Patut Dicoba, Ini 9 Macam Olahraga yang Meninggikan Badan

Tubuh yang tinggi disebabkan oleh berbagai faktor mulai dari keturunan hingga asupan nutrisi. Meskipun seseorang memiliki tubuh yang pendek, ia tetap bisa memperoleh tinggi badan proporsional dengan olahraga yang meninggikan badan dan asupan gizi yang cukup.

Secara rutin melakukan aktivitas olahraga ternyata tidak hanya mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh, tetapi juga dapat berkontribusi pada peningkatan tinggi badan. Jika ingin meninggikan badan, maka perlu melakukan beberapa olahraga tersebut.

Berkaitan dengan itu, menarik melihat sederet olahraga yang meninggikan badan. Simak beberapa olahraga yang meninggikan badan sebagai berikut.

Olahraga yang Meninggikan Badan

Olahraga yang Meninggikan Badan (Pexels)

Perlu ditekankan bahwa faktor genetik memiliki peran dominan dalam menentukan tinggi badan seseorang. Namun, melibatkan diri dalam aktivitas olahraga tertentu dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan postur tubuh, yang pada akhirnya dapat mendukung potensi pertumbuhan tinggi badan. Berikut adalah 10 jenis olahraga yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan postur tubuh:

1. Renang

Olahraga yang meninggikan badan pertama adalah renang. Renang adalah kegiatan yang melibatkan gerakan seluruh tubuh. Melakukan latihan ini dapat memperkuat otot dan tulang belakang, berpotensi mendukung postur tubuh yang optimal.

Selain itu, melakukan berenang secara teratur dapat meningkatkan kapasitas kardiorespirasi dan memperkuat otot jantung. Berenang melibatkan berbagai otot tubuh, termasuk lengan, kaki, dan otot inti, yang berkontribusi pada pengembangan kekuatan dan daya tahan tubuh.

2. Bersepeda

Bersepeda juga merupakan salah satu olahraga yang meninggikan badan pertama. Bersepeda membantu melibatkan otot paha dan kaki serta memperkuat tulang belakang. Hal ini dapat membantu menjaga postur tubuh dan mendukung potensi pertumbuhan tinggi badan.

Bersepeda merupakan latihan yang efektif untuk menguatkan otot paha dan kaki, serta membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh. Kegiatan bersepeda cenderung lebih ringan bagi sendi jika dibandingkan dengan beberapa jenis olahraga lainnya, sehingga sesuai untuk semua tingkat kebugaran.

Olahraga yang Meninggikan Badan (Pexels)

3. Basket

Aktivitas melompat dan berlari dalam permainan basket melibatkan sebagian besar otot tubuh, termasuk otot kaki. Ini dapat merangsang pertumbuhan tulang dan mendukung pemeliharaan tinggi badan.

Melakukan lompatan dan berlari dalam permainan basket melibatkan otot-otot utama, sehingga dapat meningkatkan kekuatan dan keseimbangan tubuh. Bermain basket memerlukan sinergi koordinasi antara mata, tangan, dan kaki, yang dapat meningkatkan kemampuan motorik.

4. Jogging dan Lari

Aktivitas lari dapat memberikan tekanan pada tulang panjang kaki, yang berpotensi merangsang pertumbuhan dan memelihara postur tubuh yang baik.

Berlari membantu meningkatkan peredaran darah dan daya tahan kardiovaskular. Melakukan aktivitas ini dapat merangsang produksi endorfin, suatu hormon yang dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan keadaan emosi.