Begini Tren Kebugaran 2024 Versi Herbalife

Setiap awal tahun baru, masyarakat biasanya menetapkan tujuan tertentu untuk hidupnya. Resolusi tahunan yang dibuat kerap ditujukan untuk mewujudkan hidup yang lebih sehat.

Tak sedikit orang yang memanfaatkan momen tahun baru untuk memulai perjalanan gaya hidup yang lebih sehat dan aktif. Berbagai alasan, misalnya menginginkan bentuk tubuh tertentu yang dirasa lebih baik.

Tahun lalu menjadi momentum untuk menjalani keseharian seperti sedia kala, setelah sempat terjeda pandemi Covid-19. Salah satu aktivitas yang kerap dilakukan kembali adalah berolahraga di pusat kebugaran, serta menjalin koneksi kebugaran melalui komunitas.

Samantha Clayton selaku Vice President, Sports Performance and Fitness Education and Vice Chair, Fitness Advisory Board at Herbalife mengatakan, selain keinginan untuk tampil menarik, masyarakat juga menyadari pentingnya kebugaran untuk kegiatan sehari-hari. Bahkan, semakin banyak yang menghargai kebugaran sebagai aspek mendasar dari kesejahteraan holistik.

Pasalnya, kesehatan fisik terkait erat dengan kesejahteraan mental, nutrisi, dan istirahat yang berkualitas.

Menurut Samantha, menjalani keseharian secara lebih aktif sekarang semakin mudah. Sebab, teknologi, inovasi, dan konsep ilmu olahraga juga lebih berkembang.

“Menjanjikan 2024 sebagai tahun yang tepat untuk fokus kepada keinginan menjadi bugar dan menjalani kehidupan terbaik Anda,” imbuh Samantha.

Adapun, berikut ini beberapa prediksi Herbalife seputar hal-hal yang akan menjadi tren pada 2024.

Perangkat Pelacak Kebugaran

Pelacakan kebugaran kini menggunakan pendekatan yang lebih canggih. Teknologi baru tidak hanya mengeksplorasi seberapa banyak Anda bergerak, tetapi juga seberapa banyak Anda istirahat, seberapa efisien Anda, bagaimana denyut jantung Anda berfluktuasi, dan lain-lain.

Ada beberapa pelacak yang dapat dikenakan di pasaran termasuk jam tangan, gelang, dan aplikasi yang semuanya memberikan informasi untuk membantu pengguna memahami kebiasaan gaya hidup mereka.

Meskipun tidak ada algoritma yang sempurna dan 100 persen akurat, tetapi penelitian mengunkap bahwa orang yang menggunakan perangkat pelacak cenderung lebih bertanggung jawab dan berolahraga lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tak menggunakan.

Pilates

Bukan gaya olahraga yang baru tetapi pilates menjadi salah satu gaya olahraga yang terus menjadi olahraga yang banyak dipilih orang. Pilates sudah ada sejak 1920-an. Lantaran olahraga ini banyak dinilai efektif, pilates menjadi tren yang telah dan akan terus menjadi favorit.

Beberapa tahun terakhir bahkan hadir perpaduan olahraga yang menggabungkan tinju dan pilates (Piloxing), latihan beban dan pilates, serta kelas kombinasi lain yang menggunakan gaya matras dan reformer.

Pengalaman Berlari

Lari adalah cara olahraga yang luar biasa untuk membangun kebugaran kardiovaskular, daya tahan otot, dan kekuatan. Penelitian menunjukkan bahwa manfaat lari bagi kesehatan mental sangat besar, terutama terkait dengan peningkatan suasana hati.

“Faktanya, perlombaan lari dari 5K hingga marathon sepenuhnya mengalami lonjakan popularitas di seluruh Amerika Serikat pada 2022. Dan banyak perlombaan, termasuk Maraton dan Turkey Trots, di AS memecahkan rekor partisipasi pada 2023,” ujar Samantha.

Hanya sedikit hambatan untuk masuk ke dunia berlari karena yang Anda butuhkan hanyalah sepatu yang baik dan semangat untuk bangun dan berlari.

Merangkul Komunitas

Selepas pandemi Covid-19, kebugaran kelompok tetap populer. Orang-orang kembali tertarik pada kelas tatap muka termasuk spin, senam, dan bootcamp.

Aktivitas berolahraga bersama, misalnya melalui komunitas, membantu individu lebih bertanggung jawab dan termotivasi untuk konsisten. Gaya tertentu yang menjadi populer di konvensi kebugaran tahun ini di antaranya HIIT, latihan inti, aerobik, dan senam menggunakan karet elastis (band).

Personalisasi Didorong oleh Kecerdasan Buatan (AI)

Pengalaman kebugaran yang dipersonalisasi akan menjadi mega tren dalam beberapa tahun ke depan. Dikombinasikan dengan perangkat pelacak, AI dapat merevolusi pemrograman olahraga untuk memenuhi kebutuhan masing-masing individu.

Algoritma AI di dalam aplikasi pun terus berkembang. Ke depa akan mampu memandu pengguna melalui berbagai rutinitas untuk mencapai kebugaran.

Pendekatan yang Holistik dan Terarah

Masyarakat semakin sadar pentingnya mengikuti pendekatan kesejahteraan holistik. Kebugaran hanya salah satu pilar dari strategi untuk mencapai kesehatan optimal.

Pendekatan holistik yang mencakup kebiasaan nutrisi yang baik, pilihan gaya hidup yang baik, pengurangan stres, dan perbaikan kebiasaan tidur semakin menjadi hal yang biasa.

Secara umum, program-program yang ditargetkan untuk populasi khusus seperti pencegahan diabetes, pascakehamilan, anti penuaan, atau kebugaran berbasis rehabilitasi juga sedang menjadi tren. Masyarakat ingin menjadi spesifik dan tidak membuang-buang waktu. Kebutuhan ini direspons industri dengan memberikan solusi inovatif.

“Pada 2024, saya mengajak semua orang untuk bergabung dalam gerakan menuju kesejahteraan holistik, dan menerapkan gaya hidup yang merawat tubuh, pikiran, dan jiwa kita,” kata Samantha.