4 Manfaat Infused Water sebagai Pengganti Air Putih bagi Kesehatan
Belakangan ini, infused water menjadi minuman yang populer karena dianggap dapat melengkapi gaya hidup sehat. Selain itu, minuman ini juga sering diminum sebagai alternatif bagi mereka yang tidak suka atau bosan minum air putih.
Hal in dikarenakan infused water merupakan campuran antara air putih dengan irisan buah atau sayuran, yang membuatnya lebih nikmat diminum. Selain itu, campuran ini juga membuat minuman ini kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan. Beberapa kandungan tersebut, bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Lantas, apa saja manfaat kesehatan lainnya dari infused water? Berikut ini informasi mengenai empat manfaat infused water bagi kesehatan tubuh Anda.
1. Memenuhi Kebutuhan Cairan
Manfaat utama dari infused water tentunya untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan. Minuman ini juga bisa menjadi alternatif bagi Anda yang jenuh minum air putih atau makan buah-buahan.
Biasanya banyak orang yang tidak suka minum air putih lebih memilih untuk mengkonsumsi minuman yang memiliki rasa seperti kopi, teh, atau minuman ringan kemasan. Namun kandungan kafein pada minuman ini justru hanya akan membuat tubuh semakin kekurangan cairan. Selain itu, minuman ini juga mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi yang dapat menyebabkan diabetes
Jika Anda ingin hidup lebih sehat, cobalah minum infused water sebagai pengganti sementara air putih . Anda bisa menambahkan irisan buah atau sayuran untuk memberikan rasa dan aroma pada air putih sehingga lebih bersemangat untuk meminumnya.
Anda bisa memilih buah dan sayuran seperti lemon dan mentimun yang mengandung elektrolit untuk menghidrasi tubuh.
Infused water juga sangat direkomendasikan untuk ibu hamil.untuk mencegah dehidrasi yang rentan terjadi selama masa kehamilan. Jika mengalami kekurangan cairan, maka ibu hamil akan berpotensi mengalami komplikasi kehamilan serius seperti kelahiran prematur dan cacat bayi.
2. Mendukung Proses Detoksifikasi
Minum infused water juga daoat menduung prosed detoksifikasi. Campuran buah-buahan segar atau rempah pada minuman ini dikenal bermanfaat sebagai air detoks. Dengan demikian, minuman ini bisa membantu tubuh dalam proses pembuangan racun penyebab penyakit dalam tubuh.
Walaupun tubuh sebenarnya bisa membuang racun sendiri, namun infused water dapat menantu meningkatkan asupan air sehingga mempermudah proses pembuangan racun melalui urine.
Selain mendukung proses detoksifikasi, infused water juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah Anda dari sel kanker. Hal ini dikarenakan buah-buahan dan sayuran yang ditambahkan dalam minuman ini mengandung antioksidan tinggi sehingga bisa menjaga tubuh dari radikal bebas.
Bila Anda Ingin membuat infused water yang mengandung antioksidan tinggi, pilihlah buah dan sayuran seperti jeruk, lemon, kiwi, dan tomat. Anda juga bisa memilih mentimun untuk menambah asupan antioksidan dalam tubuh.
3. Menambah Asupan Vitamin
Vitamin merupakan zat esensial yang diperlukan tubuh untuk tetap sehat. Oleh karena itu, banyak orang mencoba mendapat asupan berbagai vitamin dengan mengkonsumsi jeruk nipis atau lemon.
Namun kedua buah ini memiliki rasa asam yang memuat sebagian orang tidak tahan. Jika Anda juga tidak suka, maka Anda bisa minum infused water sebagai alternatifnya.
Dengan minum infused water, maka tubuh Anda akan mendapatkan banyak vitamin C yang dapat membantu mencegah penyakit flu. Kandungan vitamin C ini bisa Anda dapatkan jika menambahkan perasan lemon ke dalam air putih.
Vitamin C pada lemon juga telah dibuktikan oleh United States Department of Agriculture. Mereka menemukan bahwa satu jus lemon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C.
Dengan demikian, minuman ini bisa menyumbang jumlah vitamin harian yang dibutuhkan tubuh yaitu sekitar 65 hingga 90 miligram. Selain kaya vitamin, infused water juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular,
4. Mencegah Penuaan Dini
Manfaat lain dari infused water yang tak kalah pentingnya adalah mencegah Anda mengalami penuaan dini. Hal ini dikarenakan jenis buah yang sering digunakan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan apel merupakan sumber antioksidan vitamin C.
Berdasarkan studi Nutrients, Vitamin C dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen. Ini merupakan protein penting yang menyusun dan mempertahankan jaringan kulit Anda. Dengan banyaknya kolagen ini maka dapat mencegah kulit mengalami tanda-tanda penuaan dini.
Selain itu, antioksidan yang terkandung pada buah-buah ini dapat menangkal kerusakan kulit akibat radikal bebas yang bersumber dari lingkungan seperti polusi dan paparan sinar matahari. Dengan demikian kulit Anda tidak akan lebih cepat keriput dan menua.
Agar Anda lebih bersemangat minum infused water, coba tambahkan buah-buahan yang lebih bervariasi. Selain itu, untuk membuat minuman ini lebih efektif untuk mencegah penuaan, Anda sebaiknya mengonsumsi berbagai buah dan sayuran utuh. Melakukan cara ini juga bisa meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.
Demikian informasi empat manfaat infused water bagi ksehatan. Usahakan untuk tidak berlebihan meminumnya, dan tetap mengutamakan air putih sebagai minuman utama.
