Serat larut yang terkandung dalam lemon dapat meningkatkan kesehatan usus. Untuk merasakan manfaat ini, Anda perlu mengonsumsi daging buahnya.
Selain itu, meminum jus lemon secara teratur sangat baik untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, seperti dilansir dari Hello Sehat, jika menderita sakit maag, Anda sebaiknya menghindari minuman ini karena bisa memperparah gejala sakit tersebut.
6. Jahe
Saat memasuki musim hujan, meminum air jahe akan menghangatkan tubuh Anda. Jahe sudah digunakan sejak dulu sebagai salah satu obat herbal untuk berbagai jenis penyakit.
Selain itu, jahe juga bisa dijadikan obat sakit perut alami. Di dalam jahe, terdapat kandungan zat kimia yang bisa meringankan gejala mual dan peradangan.
Sejumlah penelitian terbaru mengungkapkan, jahe mampu meredakan dan mengurangi sakit perut. Tidak hanya itu, rempah-rempah ini mengandung suatu zat yang dapat mengendurkan otot pada dinding usus dan lapisan perut. Secara alami, khasiat jahe bermanfaat meringankan gejala peradangan.
Dikutip dari Cleveland Clinic, manfaat jahe lainnya yaitu dapat menurunkan kolesterol, menghambat pertumbuhan bakteri, menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, pereda rasa sakit dan mengurangi rasa mual.
Jahe mampu melancarkan pergerakan makanan di dalam sistem pencernaan tubuh. Tidak hanya itu, jahe pun dapat memblok reseptor serotonin pada lapisan usus.
Ada beberapa cara mengonsumsi jahe, dari memakannya secara langsung atau merebusny, kemudian mencampurkannya dengan segelas teh hangat. Untuk menambah rasa agar semakin nikmat, Anda juga bisa menambahkan sedikit madu.
7. Pepaya
Sudah sejak lama buah pepaya dipercaya sebagai salah satu bahan makanan yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Pepaya memiliki kandungan enzim papain, yang berfungsi memecahnya menjadi enzim pencernaan alami. Kandungan lainnya, yaitu zat chymopapain yang bertugas memecah protein.
Serat pada buah pepaya sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Dilansir dari Healthline, buah pepaya kaya akan antioksidan sehat, seperti karotenoid (likopen). Karotenoid ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas.
Selain penjelasan di atas, pepaya juga memiliki sifat antikanker, meredakan peradangan, melindungi kulit dari kerusakan, dan bisa menyehatkan jantung. Kandungan likopen serta vitamin C dalam buah pepaya juga dapat mencegah penyakit jantung. Jika Anda mengalami sakit perut karena sembelit, buah pepaya bisa menjadi obat alami sakit perut.
Daging buah pepaya memiliki tekstur lembut dengan daging buah berwarna oranye saat sudah masak. Buah ini bisa dikonsumsi langsung atau bisa juga dijadikan jus dan diminum secara rutin.
Buah pepaya memiliki segudang khasiat yang baik untuk tubuh. Anda bisa menemukannya dengan mudah. Buah tersebut banyak dijual di pasar tradisional hingga pasar modern. Pepaya juga tergolong sebagai buah yang gampang dibudidayakan.
8. Daun Mint
Kandungan mentol pada daun mint, selain bisa menyegarkan napas, ternyata mampu meredakan nyeri. Salah satunya, bisa dimanfaatkan sebagai obat sakit perut alami.
Daun mint atau dikenal juga dengan sebutan peppermint, bermanfaat untuk meredakan kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Saat masuk angin, Anda bisa meminum segelas teh daun mint untuk meringankan kembung yang diderita.
Hidung tersumbat tentu akan sangat mengganggu, ketika Anda ingin tidur. Untuk menghilangkannya, hirup aroma daun mint yang dicampur dengan teh hangat. Aroma mentol pada daun mint, bisa meredakan hidung tersumbat. Meski begitu, daun ini belum terbukti efektif untuk meringankan gejala flu.
Daun mint bisa dikonsumsi dengan berbagai cara. Paling mudah Anda bisa mencampurkan daun mint pada jus buah. Selain lezat dan enak, segudang khasiatnya akan dirasakan tubuh Anda.
9. Pisang
Jika Anda sering mengalami sembelit, maka cobalah untuk mengonsumsi pisang. Selain pepaya, buah ini dipercaya memiliki manfaat yang baik bagi sistem pencernaan tubuh. Rasa sakit perut akibat sembelit dapat dikurangi dengan memakan buah pisang.
Pisang juga bisa digunakan untuk obat sakit perut alami, khususnya akibat sembelit. Selain itu, berdasarkan laporan dari Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, efek antasid dalam pisang mampu menetralisir asam perut, sehingga dapat membantu meringankan mulas pada perut.
Pisang bisa dikonsumsi secara langsung. Anda pun dapat mengolahnya menjadi beragam makanan dan minuman. Obat alami sakit perut ringan ini, sangat mudah ditemukan.
Demikian ulasan mengenai obat sakit perut yang mudah dijumpai. Mengonsumsi obat alami untuk sakit perut, dapat meredakan nyeri dan mencegah terjadinya sakit perut yang lebih parah. Meski begitu, jika sakit perut yang dirasakan sudah masuk tahap kronis, sebaiknya Anda pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.