5. Lebih Kuat Menghadapi Krisis
Berpikir positif mampu membuatmu bertahan lebih kuat ketika mengalami kondisi terpuruk atau hancur akibat masalah yang dihadapi. Kamu juga cenderung mampu melihat potensi untuk bangkit dari krisis dan trauma, serta mampu mencari solusi untuk mengatasi kesulitan.
6. Lebih Mudah Menerapkan Pola Hidup Sehat
Mampu berpikir positif juga berdampak signifikan dalam meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Misalnya berkaitan dengan pola hidup sehat. Kamu pun bisa melihat apa saja yang berpotensi membahayakan diri, mampu mengurangi kebiasaan buruk, gaya hidup tak sehat, serta bisa memilih menerapkan pola hidup positif untuk kesehatan jiwa dan fisik.
7. Mencegah Terjadinya Depresi
Pemikiran pesimis adalah salah satu faktor yang menyebabkan depresi, menurut Psychology Today. Dengan mengubah cara berpikir Anda menjadi positif, maka Anda akan dapat memerangi depresi. Terapi kognitif yang mengubah pola berpikir dapat meningkatkan perasaan seseorang, dan juga menjadi bagian utama dari pengobatan depresi.
Tiga Cara Membangun Pikiran Positif
Berikut ini tiga langkah yang bisa dilakukan agar pikiran selalu positif yang dilansir dari Dove.id.
1. Hindari Bercakapan dengan Sendiri Secara Hati-hati
Kenali kapan kamu mulai mengkritik diri sendiri maupun orang lain secara berlebihan. Segera melatih pikiran untuk fokus pada solusi daripada menyalahkan diri.
2. Membangun Humor di Sela Percakapan
Hidup jangan diisi dengan hal-hal yang selalu serius. Sesekali kendurkan syaraf-syaraf pikiran dengan tertawa sejenak dengan melihat video lucu, meme, atau sitcom. Tersenyum dan tertawa efektif menurunkan tekanan darah, stres, dan risiko penyakit berbahaya.
3. Membangun Cara Berpikir Optimistis
Selalu pikirkan bahwa apa yang dilakukan memiliki sisi positif dan tidak semuanya buruk. Alihkan dengan mengganti sudut pandang yang berbeda. Semua orang memiliki masalah dan bisa jadi masalah mereka lebih besar dari yang Anda hadapi.