Mengenal Macam-Macam Gaya Renang yang Dapat Dipraktikan

Dalam gaya punggung, cara melakukannya satu lengan ditarik melalui air dari posisi diperpanjang di atas kepala hingga ke pinggul, sementara lengan lainnya pulih dengan membuat gerakan setengah lingkaran di udara, dari pinggul ke posisi diperpanjang.

5. Gaya Renang Kupu-Kupu

Kupu-kupu adalah salah satu macam gaya renang dan tekniknya sesuai tingkat lanjut. Ini bisa lebih sulit dan melelahkan untuk dipelajari, tetapi juga sangat menyenangkan.

Gaya kupu-kupu cara melakukannya dalam posisi tengkurap horizontal, menggunakan gerakan bergelombang seperti gelombang di mana dada, diikuti oleh pinggul, terus bergerak ke atas dan ke bawah. Gerakan ini di mulai dalam posisi ramping di bawah air.

Dari sana, tangan membuat bentuk jam pasir di bawah air saat ditarik ke arah pinggul, lalu keluar dari air dan memulihkan posisi yang diperpanjang dengan berputar ke depan tepat di atas permukaan air.

6. Gaya Renang Dada

Gaya dada adalah salah satu dari macam gaya renang dan tekniknya kompetitif paling lambat, serta gaya renang yang paling umum dipelajari. Ini sering diajarkan kepada perenang pemula karena cara melakukannya tidak perlu memasukkan kepala ke dalam air.

Seperti gaya bebas, gaya ini di mulai dalam posisi tengkurap horizontal. Namun, dalam gaya dada, cara melakukannya bergerak antara posisi yang lebih horizontal dan ramping dan posisi pemulihan yang lebih vertikal, di mana kamu menarik tubuh keluar dari air untuk bernapas.

Kaki melakukan tendangan 'cambuk' atau 'katak' simetris yang melibatkan menarik kedua kaki ke arah bokong dan kemudian mencambuk kaki ke samping dalam gerakan melingkar sampai bertemu lagi dalam posisi yang ramping. Kamu bisa membayangkan kaki katak.

7. Gaya Renang Bebas

Renang gaya bebas merupakan salah satu dari macam gaya renang dan tekniknya yang paling terkenal. Tidak hanya yang tercepat dan paling efisien, gaya ini juga yang paling mudah dikuasai.

Gaya bebas cara melakukannya dengan memposisikan tubuh telungkup. Dengan jari-jari kaki lancip, kaki menendang dengan gerakan naik-turun yang cepat dan padat yang dikenal sebagai 'tendangan flutter'. Sementara itu, lengan bergerak dalam pola yang terus menerus dan bergantian.

Satu lengan menarik di bawah air dari posisi yang diperpanjang ke arah pinggul. Sementara cara melakukan untuk lengan lainnya pulih dengan menyapu di atas air dari pinggul ke luar posisi diperpanjang di depan. Teknik pernapasan gaya berenang ini memanfaatkan posisi tangan saat berada di atas untuk mengayuh.