Kesemutan atau parestesia adalah kondisi dimana terjadi gangguan pada sistem saraf berupa sensasi seperti ditusuk-tusuk, mati rasa atau rasa terbakar di bagian tubuh tertentu.
Kesemutan dapat terjadi di bagian tubuh manapun termasuk tangan. Kondisi ini umummnya hanya berlangsung sementara dan bisa hilang dalam beberapa menit.
Bila Anda sering mengalami kesemutan di tangan, ada sejumlah metode yang bisa dilakukan untuk meredakannya. Namun sebelum mengetahuinya, simak ulasan mengenai penyebabnya terlebih dahulu dibawah ini.
Penyebab Tangan Kesemutan
Ada berbagai penyebab tangan bisa mengalami kesemutan. Dikutip dari Mayo Clinic, berikut adalah beberapa penyebab tangan kesemutan yang perku diwaspadai.
- Diabetes. Ini merupakan penyebab paling umum dari tangan kesemutan. Diabetes yang tidak diobati mungkin memiliki gejala lain, seperti sering haus dan penurunan berat badan.
- Kehamilan. Janin dan cairan yang terdapat dalam kandungan bisa menekan saraf di tubuh. Kondisi ini umumnya menyebabkan mati rasa dan kesemutan di lengan, tangan, dan kaki.
- Kerusakan saraf. Saraf dapat rusak akibat cedera fisik maupun karena kondisi metabolisme. Gangguan ini bisa menyebabkan sejumlah gejala, termasuk tangan kesemutan dan mati rasa.
- Sindrom terowongan karpal. Ini merupakan sindrom yang disebabkan oleh kompresi saraf median di pergelangan tangan. Saraf median yang melewati terowongan kapal terjepit sehingga menyebabkan kesemutan hingga ke telapak tangan dan jari.
- Sindrom Wernicke-Korsakoff. Sindrom ini merupakan gangguan pada otak yang disebabkan oleh kekurangan vitamin B1 atau tiamin. Salah satu gejala dari kondisi ini adalah kesemutan di tangan.
- Penyakit autoimun. Ini merupakan kondisi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel sehat, termasuk sel-sel saraf. Beberapa penyakit autoimun yang memiliki gejala tangan kesemutan adalah sindrom Guillain-Barre dan artritis reumatoid.
Cara Menghilangkan Kesemutan di Tangan
Setelah mengetahui penyebab tangan kesemutan, tentunya ada cara menghilangkan kesemutan di tangan yang bisa Anda lakukan
Berikut penjelasannya dibawah ini.
1. Mengubah Posisi Tangan
Kesemutan di tangan bisa jadi disebabkan oleh tekanan pada saraf. Kondisi ini bisa terjadi akibat postur tubuh tertentu yang menyebabkan adanya tekanan pada saraf di tangan.
Bila penyebabnya memang demikian, cobalah mengubah posisi tangan dan pastikan tidak ada sesuatu yang menahan atau menekan tangan Anda, seperti bersandar dengan satu tangan.
2. Memijat Tangan
Cara berikutnya yaitu dengan memijat tangan untuk mengurangi ketegangan otot di tangan dan melancarkan aliran darah. Selain itu, memijat tangan juga dapat merangsang saraf dan meningkatkan fungsinya untuk mengurangi gejala kesemutan.
Sensasi kesemutan yang dirasakan pada tangan biasanya akan hilang setelahmenerima pijatan.
3. Menggunakan Bidai pada Pergelangan Tangan
Anda juga bisa menggunakan bidai yang merupakan salah satu alat pertolongan pada kecelakaan atau P3K. Dalam hal ini, bidai berguna untuk mereakan kompresi saraf pada tangan.
Selain itu, alat ini juga akan membantu mengatasi gejala kesemutan apabila Anda mengalaminya pada malam hari akibat tangan yang dijadikan bantal saat tidur.
4. Lakukan Kompres Hangat
Metode lainnya yang bisa dilakukan yaitu kompres hangat untuk meningkatkan sirkulasi darah di tangan yang kesemutan. Peningkatan sirkulasi darah dapat meningkatkan fungsi saraf dan membantu mengurangi sensasi kesemutan.
Cara ini cukup mudah dilakukan. Anda hanya perlu meletakkan kompres hangat di area tangan yang kesemutan lalu biarkan selama 5 higga 7 menit. Ulangi cara ini berkali-kali hingga kesemutan di tangan mereda.
5. Mengonsumsi Kayu Manis
Anda juga bisa mengonsumsi kayu manis untuk mengatasi kesemutan di tangan. Hal ini dikarenakan kayu manis memiliki potasium dan mangan yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat menghilangkan mati rasa dan kesemutan pada tangan.
Untuk memperoleh manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi kayu manis sebagai minuman hangat sebanyak 2 kali sehari. Caranya yaitu campurkan 1 sendok teh bubuk kayu manis ke dalam 2 gelas air panas, kemudian aduk hingga rata.
6. Menggunakan Minyak Esensial
Cara terakhir yaitu dengan menggunakan minyak esensial seperti minyak lavender untuk mengatasi tangan yang kesemutan. Hal ini dikarenakan minyak lavender memilki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan nyeri dan memperbaiki kerusakan saraf.
Anda bisa mengoleskan minyak lavender ke tangan dan memijatnya secara perlahan untuk mengembalikan fungsi saraf sehingga kesemutan bisa hilang. Namun, pastikan untuk mencampurkan minyak esensial tersebur dengan minyak terlebih dahulu, seperti minyak zaitun. Selain itu, hindari penggunaannya selama hamil dan pada anak di bawah 2 tahun.
Pantangan Tangan Kesemutan
Ada berbagai pantangan yang harus dihindari jika mengalami tangan kesemutan. Dikutip dari Everyday Health, berikut adalah beberapa pantangan tangan kesemutan agar kesemutan di tangan Anda tidak semakin memburuk.
- Makanan manis yang mengandung gula tinggi, seperti kue kering, cokelat, es krim, dan sirup yang bisa meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, salah satunya tangan kesemutan.
- Makanan mengandung lemak jenuh tinggi, seperti makanan olahan dan makanan cepat saji harus dihindari. Alasannya lemak jenuh berpotensi menyebabkan peradangan dalam tubuh yang bisa memicu mati rasa dan kesemutan di tangan.
- Hindari merokok atau penggunaan tembakau karena dapat meningkatkan risiko radang sendi. Jika radang sendi terjadi di tangan, kondisi ini bisa menyebabkan gejala tangan kesemutan.
- Hindari mengonsumsi minuman beralkohol karena dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat. Salah satu gejala yang bisa dialami penderita asam urat adalah tangan kesemutan.