Sakit perut merupakan satu satu kondisi yang kerap dialami banyak orang. Sakit perut atau dyspepsia dapat disebabkan banyak hal, mulai dari keracunan makanan, alergi makanan, GERD, maupun menstruasi.

Meski sakit perut dikeluhkan semua orang, penyakit ini tetap mengganggu penderitanya untuk beraktifitas.

Cara Menghilangkan Sakit Perut 

Cara menghilangkan sakit perut dapat dilakukan dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu, maupun dengan cara alami. Dikutip dari lama Alodokter.com, berikut cara menghilangkan sakit perut dengan cepat dan alami.

1. Minum Air Putih

Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien. Dehidrasi membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, yang meningkatkan kemungkinan sakit perut.

Secara umum, kita direkomendasikan untuk minum 2-3 liter air per harinya. Bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan, sangat penting untuk tetap terhidrasi.

Muntah dan diare dapat menyebabkan dehidrasi dengan sangat cepat sehingga penderita gejala ini harus tetap minum air.

2. Mengonsumsi Jahe

Jahe adalah obat alami yang ampuh untuk menghilangkan sakit perut dan gangguan pencernaan. Jahe mengandung bahan kimia yang disebut gingerol dan shogaol yang dapat membantu mempercepat kontraksi perut.

Senyawa ini dapat memindahkan makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan melalui perut lebih cepat. Bahan kimia dalam jahe juga dapat membantu mengurangi mual, muntah, dan diare.

Orang yang sakit perut bisa mencoba menambahkan jahe ke makanan mereka atau meminumnya sebagai seduhan. Beberapa minuman jahe alami mungkin juga dapat digunakan meredakan sakit perut.

3. Menggunakan Balsem

Cara menghilangkan sakit perut dengan cepat selanjutnya adalah dengan mengoleskan balsem ke perut. Balsem mengandung bahan aktif yang dapat melemaskan otot perut.

Bahan aktif utama yang paling banyak ditemukan dalam balsem adalah minyak kayu putih (eucalyptus). Bahan ini memiliki efek anti radang dan antibakteri yang akan meredakan nyeri perut secara alami.

Bahan-bahan aktif lain yang umumnya terdapat dalam balsem, seperti mentol, minyak barus, dan minyak pala, juga dipercaya ampuh dalam meredakan sakit perut. Kandungan bahan-bahkan aktif inilah yang membuat balsem efektif sebagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat.

4. Mengompres Perut dengan Air Hangat

Air hangat suam-suam kuku, atau bersuhu sekitar 40–45° celcius, diketahui efektif sebagai cara menghilangkan sakit perut dengan cepat. Mengompres perut dengan air hangat akan melemaskan otot yang tegang saat sakit perut, terutama jika sedang menstruasi.

Selain itu, kompres hangat juga dapat mengurangi sakit perut yang dialami oleh penderita irritable bowel syndrome. Selain mengompres perut dengan air hangat, Anda juga bisa mandi air atau berendam air hangat untuk menghilangkan sakit perut tanpa obat.

5. Teh Chamomile

Teh chamomile telah lama dikenal sebagai obat tidur alami berkat efek menenangkannya. Selain itu, manfaat teh chamomile juga bermanfaat sebagai cara menghilangkan sakit perut dengan cepat dan ampuh.

Manfaat ini diperoleh dari sifat anti radang dalam teh chamomile yang dapat meredakan sakit perut akibat berbagai penyakit peradangan, seperti GERD, irritable bowel syndrome, dan gastroenteritis. Jenis teh ini juga kaya akan senyawa alami polifenol yang mampu melemaskan otot saluran pencernaan, sehingga efektif dalam meredakan sakit perut dan muntah.

6. Yogurt

Cara menghilangkan sakit perut dengan cepat dan ampuh dapat dilakukan dengan mengonsumsi yogurt. Kandungan di dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Namun, cara ini tidak disarankan bagi seseorang yang mengidap intoleransi laktosa, karena yoghurt berasal dari susu sapi yang difermentasi.

7. Menghindari Rokok dan Alkohol

Cara menghilangkan sakit perut selanjutnya adalah dengan menghindari rokok dan alkohol. Merokok dapat mengiritasi tenggorokan dan meningkatkan kemungkinan sakit perut.

Jika pengidap sampai muntah, merokok dapat mengiritasi jaringan lunak yang sakit akibat asam lambung berlebihan. Sedangkan alkohol, zat tersebut sulit dicerna, sehingga dapat menyebabkan kerusakan pada hati dan lapisan perut.

Pengidap sakit perut harus menghindari rokok dan alkohol hingga benar-benar sembuh.

8. Menghindari Posisi Berbaring

Saat berbaring, asam di perut cenderung ke atas, sehingga menyebabkan refluks. Jika penyebabnya adalah asam lambung atau GERD, Anda perlu menghindari posisi ini hingga rasa sakit benar-benar membaik.

9. Cengkeh

Cengkeh mengandung zat yang dapat membantu mengurangi gas di perut dan meningkatkan sekresi lambung. Hal ini dapat mempercepat pencernaan yang lambat, yang dapat mengurangi tekanan dan kram perut.

Cengkeh juga dapat membantu mengurangi mual dan muntah. Seseorang yang sakit perut bisa mencoba mencampurkan satu atau dua sendok teh bubuk atau cengkeh bubuk dengan satu sendok teh madu, sekali sehari sebelum tidur.

Untuk mengatasi mual dan heartburn, penderita sakit perut dapat mencampurkan cengkeh dengan 250 ml air mendidih untuk membuat seduhan cengkeh, yang harus diminum secara perlahan sekali atau dua kali sehari.

10. Air Kelapa

Cara menghilangkan sakit perut dengan cepat dan ampuh selanjutnya adalah mengkonsumsi air kelapa. Air kelapa mengandung kalium dan magnesium tingkat tinggi.

Nutrisi ini membantu mengurangi rasa sakit, kejang otot, dan perut kram. Air kelapa juga berguna untuk rehidrasi dan merupakan pilihan yang lebih baik daripada kebanyakan minuman olahraga karena juga rendah kalori, gula, dan keasaman.

Minum hingga dua gelas air kelapa setiap 4-6 jam secara perlahan dapat meredakan gejala sakit perut.