Fakta Susu Beruang, Benarkah Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh?
Pada varian yang lain, Bear Brand Gold Malt Putih (1 kaleng 140 ml) mengandung 120 kalori, 19 gram karbohidrat, 9 gram gula, 4 gram protein dan 15 gram lemak.
Untuk Bear Brand Teh Putih (1 kaleng 140 ml) mengandung 70 kalori, 10 gram karbohidrat, 8 gram gula, 4 gram protein dan 2 gram lemak.
Perlu diingat, susu beruang yang ramai diburu ini pada dasarnya adalah susu sapi. Produknya telah melalui proses sterilisasi murni untuk membunuh bakteri, kuman, dan spora. Proses ini sebenarnya serupa dengan produk susu lainnya.
Sebagai informasi, konsumsi susu tidak lantas dapat meningkatkan imunitas tubuh. Manusia juga membutuhkan makanan bergizi dan aktivitas lainnya untuk menjaga kesehatan.
Bagaimana Cara Tingkatkan Imunitas Saat Pandemi?
Melansir laman Fakultas Ilmu Kesehatan, UPN Veteran Jakarta, ada beberapa hal yang dapat dilakukan guna meningkatkan imun. Terlebih di masa pandemi Covid-19 ini.
Pertama, istirahat yang cukup. National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa butuh waktu tidur tujuh hingga sembilan jam per hari. Kurang tidur membuat tubuh tidak dapat memproduksi sitokin.
Sitokin merupakan sejenis protein yang digunakan untuk melawan infeksi serta peradangan. Kemudian, secara efektif akan menciptakan respon imun tubuh.
Kedua, olahraga. National Institute of Health, Amerika Serikat, menyebut olahraga dapat merangsang kinerja antibodi serta sel-sel darah putih. Aktivitas fisik ini dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
Ketiga, mengonsumsi gizi seimbang. Gizi seimbang artinya mengonsumsi makanan sesuai kebutuhan tubuh. Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Keempat, minum air putih yang cukup. Kelima, berjemur di bawah sinar matahari pagi. Keenam, mengelola stress dengan baik.
Terakhir, mengonsumsi suplemen seperti Vitamin C, B, D dan zinc secara rutin. Sebenarnya, sudah banyak multivitamin yang dijual di apotek dan supermarket, tapi sumber alaminya dapat diperoleh dari buah dan sayur.
Penyumbang bahan: Alfida Febrianna (magang)
