6 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

Selain terkenal karena kesegarannya, ada beragam manfaat air kelapa hijau yang bisa didapatkan manusia. Air kelapa mengandung konsentrasi elektrolit, vitamin, dan mineralnya. Anda bisa menemukan minuman tropis di mana saja, karena selain dijual dalam bentuk utuh, air kelapa hijau kini juga dijual dalam bentuk kemasan. 

Selain itu manfaat air kelapa hijau juga dirasakan untuk melancarkan proses pencernaan, melancarkan buang air kecil, hingga meningkatkan produksi air mani. Secara tradisional, manfaat air kelapa hijau untuk mengatasi dehidrasi. Ada pula berbagai manfaat air kelapa hijau lainnya yang menarik untuk diketahui.

Manfaat Air Kelapa Hijau

Selain dua manfaat di atas ada sejumlah manfaat lain yang bisa didapatkan bila rutin mengonsumsi air kelapa hijau. Berikut aneka manfaat air kelapa hijau yang dilansir dari Halodoc.com:

1. Pencegah Batu Ginjal

Manfaat air kelapa hijau yang pertama adalah membantu mencegah terjadinya batu ginjal. Walaupun air putih yang merupakan pilihan yang sangat baik. Dalam sejumlah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa hijau mungkin lebih baik untuk pencegahan batu ginjal.

Dalam sebuah studi pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa hijau mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Namun, mungkin masih perlu penelitian lebih lanjut mengenai manfaat air kelapa hijau untuk kasus yang satu ini.

2. Memperbaiki Kesehatan Kulit

Manfaat air kelapa hijau yang kedua adalah membantu mengobati jerawat. Hal itu dikarenakan kandungan dan khasiat dari air kelapa hijau bersifat antimikroba. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa hijau dapat membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas.

3. Pengganti Cairan Setelah Berolahraga

Khasiat air kelapa hijau berikutnya adalah untuk pemulihan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga. Elektrolit merupakan mineral yang berperan penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.

Beberapa elektrolit vital yaitu kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Karena air kelapa hijau mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium, beberapa penelitian menemukan bahwa air kelapa hijau lebih bermanfaat dibandingkan air untuk memenuhi cairan tubuh setelah berolahraga.

4. Bahan Kalsium dan Magnesium

Kandungan kalsium dan magnesium dalam air kelapa hijau sangatlah kaya. Apabila dibandingkan minuman olahraga atau jus buah lainnya. Kandungan kalsium dan magnesium dalam air kelapa hijau kurang dari 5% dari jumlah kalsium dan magnesium yang direkomendasikan. Sehingga air kelapa baik untuk kekuatan tulang, gigi, dan otot.

5. Bebas Kandungan Lemak dan Kolesterol

Hampir 100 persen air dari kelapa hijau bebas lemak dan kolesterol. Mungkin ada baiknya kamu kamu beralih ke air kelapa hijau saat membutuhkan soft drink. Namun, pastikan juga untuk memeriksa masa kadaluarsa, karena semakin tua air kelapa hijau, nutrisinya akan semakin hilang dan rasanya jadi agak aneh.

6. Menyehatkan Pencernaan

Memiliki sistem pencernaan yang sehat bisa didapatkan dengan manfaat air kelapa hijau. Air kelapa diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.

Biasanya air kelapa digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, hingga gangguan ginjal.

Ketika mengatasi masalah diare, air kelapa hijau bekerja dengan menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Hal ini karena di dalam air kelapa terkandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikannya mempunyai osmolaritas tinggi.

Air kelapa hijau mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino. Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi.

Efek Samping Meminum Air Kelapa Hijau

Manfaat air kelapa hijau jika diminum sebagai minuman. Selain itu tidak ada efek samping serius yang diakibatkan dari minum air kelapa hijau, begitu juga aman untuk anak-anak. Hanya saja ada sebagian orang dengan kondisi tertentu yang sebaiknya menghindari konsumsi air kelapa, yaitu:

1. Bagi yang Memiliki Tekanan Darah Tinggi

Air kelapa hijau mampu membuat tekanan darah menjadi turun. Meski demikian, di sisi lain juga dapat meningkatkan efek obat yang digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Diskusikan tentang konsumsi air kelapa hijau pada dokter jika kamu memiliki masalah tekanan darah.

2. Bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Para ibu hamil dan menyusui sebaiknya batasi konsumsi air kelapa hijau. Jika perlu tanyakan terlebih dulu dengan dokter untuk mendapatkan persetujuan.

3. Setelah Operasi

Air kelapa hijau dapat mengganggu kontrol tekanan darah selama dan setelah operasi.