Melanie Putria Bagi Tips Hidup Sehat untuk Pekerja Freeport Indonesia
PT Freeport Indonesia (PTFI) menggandeng Puteri Indonesia 2002, Melanie Putria, dalam kegiatan olahraga bersama dan seminar kesehatan yang dilakukan di Tembagapura, Kabupaten Mimika, Papua Tengah.
Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, kesadaran, dan motivasi pekerja, keluarga pekerja, maupun mitra kerja PTFI untuk dapat menerapkan pola hidup sehat dan menjaga berat badan ideal.
SVP Operations Maintenance PTFI, Rustiarso Rianto, mengatakan bahwa kesehatan dan keselamatan kerja merupakan aspek-aspek penting dalam kegiatan operasional industri tambang.
Menurutnya, bekerja di lokasi kerja PTFI dengan kondisi alam yang ekstrim, mendorong karyawan untuk tetap fit agar dapat bekerja dengan baik.
Melalui sharing informasi kesehatan dari Melanie, harapannya dapat menginspirasi kami para pekerja untuk dapat menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
“Selain itu kami juga mengimbau kepada seluruh karyawan untuk memanfaatkan fasilitas olahraga dan makanan sehat yang sudah disediakan oleh perusahaan,” ujar Rustiarso.
Kegiatan olahraga bersama dan seminar kesehatan diselenggarakan pada 22-23 Oktober 2023. Pada acara olahraga bersama yang diadakan di lapangan bola Tembagapura Mile 68, Melanie Putria membagikan beberapa teknik olahraga yang benar.
Saat ini Melanie aktif sebagai host, MC, penyiar radio, dan kerap kali membagikan tips-tips gaya hidup sehat di media sosial miliknya.
Ia juga menyoroti jenis-jenis latihan yang aman dan sederhana yang mudah diikuti dan dapat disesuaikan dengan tipe tubuh.
Untuk pemanasan, ia menyarankan untuk melakukan dynamic stretching, seperti squat, leg swings, dan jumping jacks, untuk menaikkan heart rate.
“Ketika badan sudah mulai panas, barulah kita bisa mulai dengan latihan utama untuk melatih otot perut, core, tangan, dan kaki. Gerakan yang dapat dilakukan seperti russian twist, plank, dan lateral push. Setelah selesai, jangan lupa melakukan pendinginan untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri setelah berolahraga,” ujar Healthy Lifestyle Influencer, Melanie Putria.
