Camilan Sehat untuk Penderita Asam Lambung
Ringkasan
- National Energy Services Reunited (NESR) meluncurkan Aplikasi Lingkungan dan Dekarbonisasi NESR (NEDA) untuk mendukung sistem penangkapan karbon, terutama untuk meningkatkan produksi minyak (CO2-EOR).
- NEDA memperkuat komitmen dekarbonisasi NESR, berkontribusi pada target nol emisi karbon Indonesia dan memberikan teknologi ramah lingkungan untuk masa depan.
- Selama dua tahun bermitra dengan Pertamina, NESR berhasil menyelesaikan proyek CO2-EOR yang menunjukkan hasil positif dan menerapkan teknologi inovatif seperti Data Acquisition and Real Time Analyzer (DARATM).
Membuat ringkasan dengan AI Penderita asam lambung sering kali harus berhati-hati dalam memilih makanan, termasuk camilan. Camilan yang tepat dapat membantu mencegah gejala asam lambung naik akibat perut kosong terlalu lama serta mengurangi risiko ketidaknyamanan pencernaan.
Untuk itu, penting untuk memilih makanan yang ramah bagi lambung dan tidak memicu peningkatan produksi asam. Berikut ini beberapa camilan sehat yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung:
5 Pilihan Camilan Sehat untuk Penderita Asam Lambung
1. Buah-Buahan yang Ramah di Lambung
Tidak semua buah aman bagi penderita asam lambung. Buah-buahan yang bercita rasa asam, seperti jeruk, anggur, dan nanas, sebaiknya dihindari karena dapat memicu kenaikan asam lambung. Sebagai gantinya, pilihlah buah-buahan yang lebih bersifat basa dan lembut di perut, seperti pisang, melon, apel, dan pir.
2. Sayuran Rendah Asam
Sayuran kaya serat dan rendah lemak juga baik untuk dijadikan camilan. Beberapa pilihan sayuran yang aman untuk penderita asam lambung meliputi brokoli, asparagus, kentang, selada, wortel, bayam, dan mentimun. Sayuran ini tidak hanya mudah dicerna tetapi juga membantu menjaga kesehatan pencernaan.
3. Oatmeal sebagai Sumber Serat Sehat
Oatmeal dikenal sebagai makanan yang tinggi serat dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung. Kandungan seratnya membantu menyerap kelebihan asam di lambung, sehingga cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat.
4. Kacang Almond dan Kacang Merah
Kacang almond bersifat basa dan dapat membantu menetralkan asam lambung, menjadikannya camilan yang aman bagi penderita GERD. Selain itu, kacang merah juga merupakan pilihan yang baik karena kaya akan serat dan kalium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan asam di lambung.
5. Yoghurt dengan Probiotik
Yoghurt rendah lemak dan tanpa pemanis tambahan dapat menjadi camilan yang baik untuk penderita asam lambung. Kandungan probiotik di dalamnya membantu menyehatkan saluran pencernaan dan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Untuk menghindari gejala asam lambung naik, penderita disarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, termasuk saat mengonsumsi camilan. Hindari makan dalam porsi besar sekaligus, karena hal ini dapat meningkatkan tekanan pada lambung dan memicu refluks asam.
Selain itu, makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik agar lebih mudah dicerna. Hindari juga camilan yang digoreng, terlalu berminyak, atau tinggi gula, karena dapat memperparah gejala asam lambung. Dengan memilih camilan yang tepat dan mengonsumsinya dengan cara yang benar, penderita asam lambung tetap dapat menikmati makanan ringan tanpa khawatir akan gangguan pencernaan.
Jika Anda masih ragu mengenai pilihan camilan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Dapatkan pengalaman membaca lebih nyaman dan nikmati fitur menarik lainnya lewat aplikasi mobile Katadata.
