7 Obat Alami untuk Atasi Mual pada Ibu Hamil yang Terbukti Ampuh

Mual dan muntah pada ibu hamil, atau yang sering disebut morning sickness, adalah masalah yang hampir dialami oleh sebagian besar wanita hamil, terutama pada trimester pertama. 

Kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan menyebabkan kekhawatiran bagi banyak ibu hamil. Namun, kamu tidak perlu khawatir, karena ada beberapa obat alami yang dapat membantu mengatasi mual dan muntah ini. 

Artikel yang disadur dari pafipckabsumenep.org ini, kami akan membahas 7 obat alami untuk mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil yang telah terbukti efektif dan aman untuk dikonsumsi.

Jahe

Jahe sudah dikenal sejak lama sebagai obat alami untuk mengatasi mual dan muntah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe memiliki efek yang positif dalam mengurangi gejala morning sickness. Kandungan gingerol dalam jahe dipercaya dapat menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi peradangan yang menyebabkan mual. 

Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe, kapsul jahe, atau bahkan memakan jahe segar.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynecology menyatakan bahwa jahe dapat mengurangi intensitas mual pada ibu hamil hingga 40%. Dengan konsumsi yang tepat, jahe bisa menjadi solusi alami yang aman untuk ibu hamil.

Air kelapa muda

Selain menjadi minuman yang menyegarkan, air kelapa muda juga bermanfaat untuk mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil. Air kelapa muda kaya akan elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh yang sering terganggu akibat muntah. Selain itu, air kelapa muda dapat membantu menenangkan perut yang terasa tidak nyaman.

Mengonsumsi air kelapa muda secara teratur dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mencegah dehidrasi, yang sering terjadi pada ibu hamil yang mengalami muntah berulang.

Makan dengan porsi kecil dan sering

Salah satu cara untuk mengatasi mual pada ibu hamil adalah dengan makan dalam porsi kecil tetapi sering. Kamu mungkin merasa tidak nyaman makan dalam porsi besar, tetapi makan sedikit-sedikit sepanjang hari bisa membantu mengurangi rasa mual. Pilih makanan ringan seperti crackers, pisang, atau apel yang mudah dicerna.

Pola makan ini juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang dapat membantu mengurangi perasaan pusing atau mual. Jadi, jika kamu merasa mual, cobalah makan camilan sehat secara rutin.

Peppermint

Peppermint telah lama digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, termasuk mual dan muntah. Aromanya yang segar dapat menenangkan perut dan meredakan mual yang disebabkan oleh perubahan hormon selama kehamilan. Kamu bisa mengonsumsi teh peppermint atau menghirup aroma peppermint melalui minyak esensial.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research menunjukkan bahwa peppermint dapat mengurangi gejala mual pada ibu hamil secara efektif. Selain itu, peppermint juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan ringan, yang sering menyertai mual pada ibu hamil.

Air perasan lemon

Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu meredakan mual pada ibu hamil. Kamu bisa mencoba perasan air lemon segar yang dicampur dengan air hangat di pagi hari. Minuman ini tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga dapat membantu menenangkan perut yang mual.

Beberapa studi menunjukkan bahwa aroma citrus, termasuk lemon, dapat membantu mengurangi rasa mual. Ini adalah pilihan alami yang mudah didapat dan sangat efektif untuk meredakan mual di pagi hari.

Suplemen Vitamin B6

Suplemen vitamin B6 telah terbukti dapat mengurangi gejala morning sickness pada ibu hamil. Vitamin B6 bekerja dengan cara meningkatkan produksi serotonin, yaitu zat kimia dalam otak yang berperan dalam pengaturan mood dan pencernaan. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology, vitamin B6 dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan mual pada ibu hamil. Suplemen ini dapat dikonsumsi dalam bentuk tablet atau kapsul, dan sering kali menjadi rekomendasi pertama dari dokter untuk mengatasi morning sickness.

Akupresur

Akupresur adalah terapi yang melibatkan tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh untuk meredakan berbagai gejala kesehatan, termasuk mual. Penelitian menunjukkan bahwa teknik akupresur dapat efektif dalam mengurangi gejala mual pada ibu hamil. Salah satu titik yang sering digunakan adalah titik di pergelangan tangan yang dapat meredakan rasa mual.

Kamu bisa mencoba menggunakan gelang akupresur yang dapat dibeli di apotek, atau mempelajari teknik-teknik akupresur yang dapat dilakukan sendiri di rumah. Terapi ini cukup aman dan dapat menjadi alternatif bagi ibu hamil yang ingin menghindari penggunaan obat-obatan.

Pilih obat alami yang sesuai dengan kondisimu

Mual dan muntah pada ibu hamil memang bisa sangat mengganggu, tetapi ada banyak obat alami untuk mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil yang aman dan efektif. Jahe, air kelapa muda, peppermint, dan lemon adalah beberapa pilihan alami yang bisa kamu coba. Jika gejala mual terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Penting untuk diingat bahwa setiap ibu hamil memiliki kondisi yang berbeda, sehingga obat alami yang efektif untuk satu orang belum tentu sama untuk orang lain. Jangan ragu untuk mencoba berbagai cara dan lihat mana yang paling cocok untuk tubuhmu. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu kamu merasa lebih nyaman selama kehamilan!