Memahami Cara Sikat Gigi yang Benar dan Tips Agar Gigi Putih Bersih
Cara sikat gigi yang benar penting diketahui agar bisa menjaga gigi tetap bersih dan lebih sehat. Menyikat gigi sebaiknya dilakukan dua kali sehari setelah sarapan dan sebelum tidur. Anda bisa menyikat gigi setelah menyantap makanan siang atau makanan lain.
Menyikat gigi baik dilakukan setelah mengonsumsi makanan dan minuman berasam seperti buah-buahan asam, anggur dan jus buah. Namun jangan menyikat gigi terlalu awal dan asam masih berpotensi menyerang email gigi karena bisa merusak gigi.
Melansir dari Tanyapepsodent.com, baik menggunakan sikat gigi manual maupun elektrik sebaiknya pastikan kepala sikat gigi berada pas di dalam mulut dan bisa menjangkau semua area. Waktu yang dibutuhkan untuk menyikat gigi setidaknya 2 menit meski banyak dokter gigi menyarankan 3 menit, khususnya jika menggunakan sikat gigi manual.
Cara Sikat Gigi yang Benar Berdasarkan Sikat yang Digunakan
Berdasarkan sikat gigi yang digunakan, menyikat gigi bisa menggunakan sikat gigi manual dan elektrik. Berikut caranya:
1. Cara Menyikat Gigi Menggunakan Sikat Gigi Manual
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait cara menggosok gigi menggunakan sikat gigi manual, berikut di antaranya:
• Posisi sikat gigi yang benar yaitu 45 derajat dari gusi
• Coba maju mundurkan sikat gigi secara lembut dengan gerakan pendek
• Menggunakan ujung sikat gigi untuk membersihkan bagian permukaan dalam gigi depan dengan menggunakan gerakan tangan ke atas dan bawah
• Sikat bagian lidah secara lembut untuk menghilangkan bakteri dan menjaga napas tetap segar
2. Cara Menyikat Gigi Menggunakan Sikat Gigi Elektrik
Sebagian orang mungkin menyukai sikat gigi elektrik, bagi anak-anak sikat gigi elektrik bisa jadi pilihan terbaik agar anak rajin menyikat gigi, berikut cara sikat gigi yang benar pada anak dengan sikat gigi elektrik:
• Posisikan sikat gigi dalam sudut 45 derajat dari gusi lalu nyalakan
• Coba gerakan sikat gigi secara lembut dari gigi ke gigi untuk bisa mencakup setiap permukaan
• Sikat bagian lidah dengan lembut seperti menggunakan sikat gigi manual
Cara Sikat Gigi yang Benar Bagi Pengguna Behel
Melansir dari Alodokter.com, berikut cara sikat gigi yang benar bagi pengguna behel yang penting diperhatikan:
1. Cara Menyikat Gigi
Bagi pengguna behel, cobalah menyikat gigi menggunakan sikat gigi berbulu halus dan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Untuk bagian gigi atas, sikat gigi menggunakan gerakan dari atas ke bawah.
Sementara itu, untuk gigi bagian bawah sikatlah menggunakan gerakan bawah ke atas. Setelah itu, gunakanlah sikat gigi kecil untuk membersihkan kotoran yang tersisa di sela-sela behel.
2. Membersihkan Sela Gigi
Membersihkan sela gigi bagi pengguna behel memakan waktu lebih lama yaitu sekitar 10-15 menit. Untuk membersihkannya bisa menggunakan benang khusus (dental floss) yang mengandung wax. Perhatikan beberapa hal ini saat melakukan flossing gigi:
• Menggunakan benang cukup panjang sekitar 50 cm, lilitkan salah satu ujung benang pada jari telunjuk
• Coba lakukan flossing gigi di depan cermin agar mudah untuk mengarahkan
• Masukanlah benang di antara gigi dan behel
• Tekan benang secara perlahan ke dalam sela gigi, gunakan gerakan naik turun seperti membentuk huruf U
• Coba keluarkan benang secara perlahan dari sela gigi
• Lakukan gerakan seperti ini pada sela gigi berikutnya
3. Menggunakan Oral Irrigator
Oral irrigator atau yang dikenal dengan water flosser merupakan alat khusus yang digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi dan bagian gigi yang berbatasan dengan gusi. Alat ini bisa menyemprotkan air dengan tekanan stabil untuk membersihkan sisa-sisa makanan.
Selain cara sikat gigi yang benar bagi pengguna behel, perhatikan juga jenis makanan yang dikonsumsi. Soal ini tidak perlu khawatir karena banyak jenis makanan yang masih bisa dikonsumsi meskipun menggunakan kawat gigi. Anda hanya perlu menghindari makanan dengan tekstur keras, manis dan makanan lengket seperti permen karet.
Tips agar Gigi Putih Bersih
Ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar gigi putih bersih dengan selalu menjaga kebersihan gigi dan bau mulut. Berikut tipsnya:
- Langkah pertama menyikat gigi secara teratur menggunakan benang gigi. Langkah ini penting dilakukan agar gigi tetap putih alami.
- Langkah selanjutnya gunakan pasta gigi yang berkualitas dan hindari pasta gigi yang mengandung zat kimia keras terhadap gigi. Anda bisa menggunakan pasta gigi yang memutihkan dan mengandung bahan alami seperti coconut extract dan charcoal atau lemon dan sea salt.
- Jika ingin gigi tampak putih cobalah berhenti merokok dan mengurangi konsumsi kopi. Cara membuat gigi putih ini dimulai dari membangun rutinitas harian yang baik.
- Untuk merawat gigi putih secara maksimal, penting untuk mengunjungi dokter gigi selama 6 bulan sekali. Hal ini dilakukan untuk membersihkan karang gigi dan plak penyebab gigi kuning sehingga mulut bisa terlihat sehat.
Cara sikat gigi yang benar pada anak hingga dewasa ini bisa Anda coba agar gigi tetap putih dan sehat. Jangan lupa sikat gigi setelah makan siang dan sebelum tidur menggunakan teknik menyikat gigi yang benar agar hasilnya lebih maksimal.
