Ukuran Lapangan Bola Basket serta Teknik Bermainnya
Ukuran lapangan bola basket menjadi informasi yang perlu diketahui oleh para penggemar basket. Basket menjadi salah satu cabang olahraga yang bisa menyehatkan tubuh karena mampu membakar kalori, menyehatkan jantung hingga memperkuat massa otot.
Basket merupakan olahraga yang dimainkan antar tim menggunakan bola dan lapangan. Satu tim basket biasanya terdiri atas 5-10 orang. Ada banyak perbedaan antara ukuran lapangan bola basket versi FIBA (Federasi Bola Basket Internasional) dan NBA (National Basketball Association) atau liga basket profesional di kawasan Amerika Utara seperti Amerika Serikat dan Kanada.
Ukuran Lapangan Bola Basket Berdasarkan Aturan FIBA dan NBA
Lapangan bola basket memiliki ukuran dengan dua versi yaitu FIBA dan NBA, berikut informasinya:
1. Ukuran Lapangan Bola Baket Versi FIBA
Menurut FIBA, ukuran lapangan bola basket panjangnya 28 meter dan lebar 15 meter. Sementara itu, lingkaran di bagian tengah lapangan biasanya berdiameter 3,6 meter. Adapun lingkaran three point versi FIBA biasanya berukuran 6.25 m dengan garis tembakan bebas ke bagian belakang berukuran 5,80 meter.
Ada juga ukuran lainnya seperti papan pantul yang berukuran 1,80 meter x 1,20 meter dengan tinggi kurang lebih 2,75 meter hingga garis tengah pada sekitar ring basket yang berukuran 0,45 meter. Ukuran lapangan bola basket versi FIBA biasanya ditemukan pada pertandingan bola basket internasional.
2. Ukuran Lapangan Bola Basket Versi NBA
Berbeda dengan ketentuan ukuran lapangan bola basket versi FIBA, NBA atau National Basketball Association memiliki ukuran lapangan versi sendiri. NBA merupakan liga bola basket yang menaungi kawasan Amerika Utara termasuk Kanada dan Amerika Serikat.
Ukuran lapangan bola basket versi NBA memiliki panjang 28,65 meter dan lebar 15,24 meter. Ukuran lingkar tengahnya menurut standar NBA yaitu 3,66 meter. Adapun jarak garis three point dari ring basket yaitu 6,72-7,24 meter.
Teknik Bermain Bola Basket
Selain ukuran lapangan bola basket menurut FIBA dan NBA, ketahui juga teknik bermain bola basket berikut ini:
1. Dribbling
Dribbling merupakan teknik bermain bola basket yang paling sering dilakukan. Metodenya dengan cara membawa bola sambil memantul-mantulkannya ke lantai menggunakan satu tangan atau secara bergantian sambil berjalan, bisa juga berlari.
Metode dribbling berguna untuk melindungi bola agar tidak direbut oleh lawan. Kegunaan menggiring bola basket yaitu mencari peluang dari serangan, menerobos pertahanan lawan atau memperlambat tempo permainan.
2. Catching dan Passing
Passing merupakan teknik mengoper atau memberikan bola basket ke pihak lawan dalam permainan bola basket yang dilakukan secara cepat dan tepat. Adapun catching yaitu metode menangkap bola basket dari tim maupun lawan. Teknik ini umumnya menggunakan 2 atau 1 tangan.
Bola dijemput menggunakan telapak tangan dengan jari-jari terentang dan pergelangan tangan lebih rileks.Jari-jari tangan segera melekat ke bola dan tarik kea rah belakang saat bola masuk di antara kedua telapak tangan.
3. Shooting
Teknik shooting cukup menentukan kemenangan. Untuk menjadi shooter yang handal, pemain basket perlu menjaga keseimbangan badan dan koordinasi baik, konsentrasi penuh serta memiliki rasa sensitivitas tinggi. Berikut beberapa teknik shooting dalam bola basket yang populer:
• Bank Shoot
Teknik bank shoot dilakukan dengan cara memantulkan bola ke arah papan keranjang sambil melompat.
• Dunk
Slam dunk merupakan upaya tembakan ofensif di mana seorang pemain akan mencetak gol lapangan dua poin dengan cara melompat ke udara dan membantingkan bola ke arah ring basket sambil menyentuh tepi keranjang menggunakan satu atau dua tangan.
• Lemparan Bebas
Lemparan bebas diartikan sebagai upaya mencetak gol namun tidak dijaga dan dilakukan di garis lemparan bebas. Garis di lapangan basket ini terletak 4,5 meter dari net. Wasit biasanya akan memberikan lemparan bebas kepada pemain bola basket setelah anggota tim atau lawan melakukan pelanggaran pribadi atau teknis.
• Granny Shoot
Granny shoot merupakan gaya menembak di mana pemain memegang bola menggunakan dua tangan dan lengan terentang ke depan badan. Penembak akan menekuk dan mengangkat lutut sambil menurunkan bola ke kaki baru melepaskannya ke atas.
4. Pivot
Dalam bola basket, pivot diartika sebagai gerakan memutar badan dengan cara bertumpu pada satu kaki sebagai poros sambil memegang bola basket agar tida lepas ke tangan lawan. Gerakan ini dilakukan tanpa menggeser letak kaki karena termasuk pelanggaran. Gerakan pivot bisa dilakukan sampai 380 derajat.
5. Rebound
Rebound diartikan sebagai pemain mendapat bola pantul yang gagal masuk ke ring. Pemain basket yang bisa melakukan gerakan rebound yaitu mereka yang ada di posisi depan dana tau tengah atau yang memiliki tinggi badan lebih dari pemain lain.
Ada dua versi ukuran lapangan bola basket yaitu FIBA dan NBA. Untuk pertandingan bola basket internasional biasanya menggunakan ukuran lapangan menurut FIBA. Tidak hanya ukuran lapangnya, pemain juga perlu mengetahui teknik bermain bola basket.
