Bola Basket: Peraturan Bermain dan Teknik Dasarnya

Bola basket merupakan cabang olahraga yang cukup populer di dunia maupun Indonesia. Permainan menjebloskan bola ke ring lawan ini telah banyak melahirkan atlet-atlet legenda dunia, di antaranya Bill Walton, Yao Ming, Kevin Durant, Michael Jordan, hingga Kobe Bryant.

Permaian bola basket termasuk olahraga yang mengandung banyak manfaat. Olahraga yang diciptakan oleh James A. Naismith pada 1891 ini dapat membantu proses pertumbuhan, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, meningkatkan kesehatan mental, hingga mencegah osteoporosis.

Lalu, apa saja yang perlu disiapkan saat bermain basket?

Sarana dan Prasarana Bola Basket

Mengutip buku “Buku Ajar Bola Basket” oleh Saichudin dan Sayyid Agil Rifqi Munawar, sarana dan prasarana permainan bola basket terdiri dari lapangan, bola basket, perlengkapan teknik, dan papan skor.

Lapangan

Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang. Terdapat dua standar ukuran, yakni 28,5 x 15 meter untuk standar Nasional Basketball Assocition (NBA) dan 26 x 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Perbedaan ukuran tersebut mengacu pada postur tubuh pemain Amerika yang cenderung lebih besar.

Berikut hal-hal lainnya yang meliputi lapangan bola basket:

• Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan memiliki panjang jari-jari 1,80 meter.
• Panjangan garis tengah lingkaran pada lapangan basket yaitu 1,80 meter dengan ukuran lebar garis 0,05 meter.
• Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter.
• Panjangan garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.
• Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah yaitu 2,75 meter.
• Jarak papan patul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter.
• Panjang ring basket yaitu 0,40 meter.
• Jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.
• Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter dan lebar 1,20 meter.
• panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter dengan lebar 0,45 meter.

Bola Basket

Bola basket terbuat dari karet dan dilapisi bahan sintetis. Ukuran keliling bola antara 75-78 cm dengan berat antara 600-650 gram.

Ketentuan standar bola saat terisi udara adalah ketika dipantulkan ke lantai yang keras dari tempat ketinggian 1,80 meter, bola akan melambung setinggi antara 1,20-1,40 meter.

Perlengkapan Teknik

• dua buah stopwatch yang digunakan untuk pencatat waktu dan untuk time out.
• Shot clock.
• Kertas skor.
• Scoring board, tanda kesalahan perorangan yakni angka 1 sampai 5, serta bendera merah dua buah untuk sinyal team foul.
• Arrow, untuk menunjukan tim mana yang mendapatkan bola jika terjadi jump ball.

Papan Skor

Papan skor atau score table berada pada sisi luar tengah lapangan. Berikut pembagian tugas dalam score table: