7 Cara Mengatasi Anak Susah Makan Agar Nutrisinya Tetap Terpenuhi
Bagi kebanyakan orang tua, memberi anak makan bukanlah hal yang mudah. Ada kalanya anak sedang susah makan, sehingga membuat orang tua merasa stres. Penyebabnya pun beragam, mulai dari selera pribadi anak, kurang lapar, atau karena penyakit yang tertentu seperti sakit tenggorokan ataupun sakit perut.
Susah makan sebenarnya merupakan fase normal yang akan dilalui setiap anak. Meskipun demikian, sebagai orang tua, Anda tetap perlu memastikan si kecil tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dalam masa pertumbuhannya.
Pada artikel ini, akan dibahas sejumlah cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi anak susah makan. Berikut ulasannya.
Cara Mengatasi Anak Susah Makan
Berikut ini cara mengatasi anak susah makan yang bisa Anda lakukan.
1. Berikan Makanan dalam Porsi Kecil tapi Sering
Saat memberikan makan kepada anak, banyak orang tua yang masih suka menyediakannya dalam porsi besar, terutama saat si kecil sedang susah makan. Padahal, ada kalanya anak hanya bisa makan dalam porsi sedikit.
Ketimbang harus menyajikan makanan dalam porsi besar tapi tidak habis, cobalah berikan porsi makan yang tidak berlebihan tapi cukup sering.
Beri jarak setiap waktu makan. Dengan demikian, si Kecil akan lebih merasakan kapan lapar dan kapan kenyang, sehingga porsi makannya bisa lebih pas saat waktu makan tiba.
2. Buat Jadwal atau Waktu Makan Teratur
Cara mengatasi anak susah makan berikutnya adalah dengan membuat jadwal atau waktu makan teratur bagi si Kecil. Cara ini juga bagus untuk mengajarkan anak tentang rutinitas sehari-hari. Dengan demikian, anak jadi tahu kapan waktunya untuk makan, tidur, bermain, dan lainnya.
Sebisa mungkin, buatlah jadwal makan pada jam-jam ia akan merasa lapar. Insting keibuan pasti akan membantu Anda untuk mengetahuinya. Misalnya, biasakan anak untuk makan tiga kali makanan utama dan dua kali makanan selingan (camilan sehat) di antara waktu makan utamanya.
Pastikan Anda memberi anak makan sesuai jadwal. Pasalnya, jika anak terlalu lelah berkegiatan, mungkin ia akan menolak makan dan memilih untuk tidur. Alhasil, anak bisa jadi susah makan. Anda sebaiknya berikan makanan kecil atau susu sebelum anak tidur siang.
3. Kenalkan Manfaat Makanan
Cara mengatasi anak susah makan berikutnya yaitu dengan mengenalkan makanan yang dihidangkan oleh Anda. Selain memperkenalkan jenis-jenis makanan, kenalkan pula manfaat yang terkandung saat anka rutin memakannya.
Anda dapat menarik perhatian anak dengan menghubungkan cita-cita anak atau hal yang dikaguminya dengan manfaat makanan yang sedang dikonsumsi.
Misalnya jika anak bercita-cita jadi atlet, Anda dapat mengenalkan makanan yang kaya akan kalsium dan fosfor seperti daging agar anak tumbuh kuat dan bisa mewujudkan cita-citanya. Atau Anda bisa memberikan ikan salmon bagi anak yang ingin menjadi perofesor.
4. Sajikan Makanan dengan Tampilan yang Menarik dan Bervariasi
Menyiasati sajian makanan juga bisa menjadi cara yang ampuh untuk mengatasi anak yang susah makan. Caranya yaitu coba berikan anak sepiring makanan dengan tampilan yang menarik. Misalnya menyajikan nasi berbentuk wajah, kemudian menggunakan sayur dan lauk sebagai pemanisnya.
Berkreasilah dengan cara Anda sendiri untuk menemukan tampilan yang menarik di piring si Kecil. Cara ini juga bisa diterapkan saat anak sedang sakit dan tidak mau makan sama sekali.
