Manfaat Minyak Ikan, Ampuh Jaga Kesehatan Tulang
Minyak ikan merupakan suplemen dengan kandungan utama omega-3 yang dikenal baik untuk memaksimalkan kesehatan dan menunjang pertumbuhan. Biasanya dikonsumsi dalam bentuk cairan atau sudah dibalut selaput kapsul.
Minyak ikan adalah sumber makanan asam lemak omega-3. Tubuh membutuhkan asam lemak omega-3 untuk banyak fungsi, mulai dari aktivitas otot hingga pertumbuhan sel.
Pada kesempatan ini, kami ingin membahas lebih lanjut tentang manfaat minyak ikan. Secara keseluruhan, bagus untuk kesehatan, berikut lengkapnya.
Manfaat Minyak Ikan
Berikut ini beberapa manfaat minyak ikan bagi kesehatan.
1. Bagus untuk Kesehatan Tulang
Manfaat minyak ikan yang pertama yaitu bagus untuk meningkatkan kepadatan tulang. Hal ini mengacu pada kandungan omega-3 yang merupakan asam lemak.
Diketahui bahwa omega-3 diyakini dapat meningkatkan kekuatan tulang hingga meminimalisir risiko osteoporosis (tulang keropos). Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi minyak ikan.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat minyak ikan satu ini juga berasal dari kandungan omega-3 yang memiliki banyak kegunaan. Bagi kulit, minyak ikan dapat berperan sebagai antiradang.
Sifat antiradang pada obat atau nutrisi berguna untuk meredam inflamasi yang diakibatkan berbagai hal. Contohnya yaitu jerawat, Anda dapat mengonsumsi minyak ikan untuk mencegah dan menguranginya.
Dapat disimpulkan bahwa minyak ikan juga dapat dikonsumsi untuk mengatasi iritasi kulit. Anda dapat secara rutin meminumnya apabila sedang dalam masa penyembuhan luka.
3. Meminimalisir Radang Sendi
Sempat dibahas sebelumnya, minyak ikan memiliki sifat antiradang yang dapat mengatasi inflamasi pada tubuh. Tak terkecuali dalam permasalahan sendi.
Diketahui bahwa radang sendi bisa diakibatkan oleh kerusakan tulang. Sementara efeknya yaitu bengkak yang menimbulkan rasa nyeri dan kaku.
Kandungan omega-3 pada minyak ikan diyakini ampuh meminimalisir radang pada sendi. Termasuk Anda yang mengalaminya akibat osteoarthritis mau pun rheumatoid arthritis.
4. Meminimalisir Risiko Alzheimer
Alzheimer adalah jenis demensia yang mempengaruhi memori, pemikiran dan perilaku. Gejala akhirnya tumbuh cukup parah untuk mengganggu tugas sehari-hari.
Omega-3 adalah asam lemak sehat yang dapat meningkatkan fungsi dan perkembangan otak di semua tahap kehidupan. Suplemen minyak ikan omega-3 dapat meningkatkan memori pada mereka yang memiliki gangguan kognitif seperti penyakit Alzheimer.
