Cegah Keguguran, Ini 10 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Image title
28 Oktober 2021, 16:15
Manfaat buah naga.
Pexels.com/Md Momtaz Ali
Manfaat buah naga.

Manfaat buah naga diketahui dapat meredakan flu, hingga penyakit kronis seperti radang sendi, kanker prostat, kanker paru, hingga kanker payudara. Bukan cuma itu, buah naga ternyata baik untuk dikonsumsi ibu hamil.

Sekilas tentang Buah Naga

Buah naga atau dalam bahasa Inggris dikenal dengan nama pitaya ini merupakan buah dari beberapa jenis kaktus marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan ini kini sudah dibudidayakan di negara-negara Asia, termasuk Indonesia.

Advertisement

Berdasarkan sejarah, pada 1870, buah naga dibawa oleh orang Prancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias. Di sana, buah naga dianggap sebagai pembwa berkah. Oleh karena itu, buah ini sering diletakan di antara dua patung naga berwarna hijau di atas meja altar, sehingga tampak mencolok.

Dari kebiasaan tersebut, di kalangan orang Vietnam buah ini akhirnya dikenal sebagai thang loy yang kemudian diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris sebagai dragon fruit (buah naga).

Nama buah naga merujuk pada buah yang dapat dikonsumsi dari tumbuhan jenis:

  • Hylocereus undatus: buah berwarna merah dengan daging putih.
  • Hylocereus Polyrhizus: buah berwarna merah muda dan berdaging merah.
  • Hylocereus costaricensis: buah naga dengan warna merah, daging merah, dan biji hitam.
  • Selenicereus megalanthus: kulit buah kuning dan daging buah berwarna putih.

Nutrisi Buah Naga

Dalam 100 gram buah naga, terkandung:

  • Vitamin C: 9 mg
  • Vitamin B3: 0,43 mg
  • Vitamin B2: 0,045 mg
  • Vitamin B1: 0,043 mg
  • Niasin: 1,3 mg
  • Riboflavin: 0,044 mg
  • Besi: 0,65 mg
  • Fosfor: 36,1 mg
  • Serat kasar: 0,9 g
  • Kalsium: 8.8 mg
  • Karoten: 0,012 mg
  • Lemak: 0,61 g
  • Protein: 0,229 g
  • dan lain-lain.

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Mengutip Parenting First Cry, ginekolog Rima Sonpal memastikan bahwa buah naga aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan mengandung nutrisi yang baik untuk janin. Berikut manfaat buah naga untuk ibu hamil:

1. Kaya lemak

Kehadiran lemak baik dalam tubuh ibu hamil tidak hanya menyediakan energi untuk menjaga berbagai proses metabolisme, tetapi juga membantu pembentukan otak pada janin.

Buah naga mengandung proporsi lemak yang baik, yang sebagian besar tak jenuh tunggal. Hal Ini menjadikannya sebagai buah yang tepat untuk diet.

2. Pemberi energi

Selain kaya akan lemak, buah naga memiliki banyak karbohidrat di dalamnya yang menjadi sumber energi yang mudah diakses dan dapat langsung ditransfer ke janin.

3. Mengatasi sembelit

Kehadiran serat dalam buah naga menawarkan manfaat untuk masalah sembelit yang acap kali mengincar wanita hamil. Makan buah naga secara teratur akan membantu sistem pencernaan kembali normal.

Halaman:
Editor: Safrezi
Berita Katadata.co.id di WhatsApp Anda

Dapatkan akses cepat ke berita terkini dan data berharga dari WhatsApp Channel Katadata.co.id

Ikuti kami

Artikel Terkait

Video Pilihan
Loading...
Advertisement