Cara Mencuci Tangan yang Benar Agar Tetap Bersih dan Sehat

Cara mencuci tangan yang benar menjadi hal yang sangat penting. Tangan kita adalah bagian tubuh yang selalu aktif bergerak. Cuci tangan sudah seharusnya menjadi kebiasaan baik yang diterapkan di mana saja dan kapan saja, terutama seusai menyentuh benda-benda yang berpotensi untuk menularkan penyakit.

Semenjak pandemi, mencuci tangan menjadi kebiasaan baru dan rutin. Banyak orang yang semakin sadar pentingnya mencuci tangan, namun belum banyak orang yang paham cara mencuci tangan yang baik dan benar. Untuk itu, kami akan rangkumkan cara untuk mencuci tangan yang baik dan benar agar tetap bersih dan sehat. Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar

Untuk mencuci tangan yang benar, Anda perlu menggunakan sabun dan air mengalir. Penggunaan sabun bertujuan agar kuman yang menempel di tangan bisa mati. Air mengalir sangat diperlukan agar tangan bersih dengan sempurna. Ada beberapa cara mencuci tangan yang baik dan juga benar. Berikut ini langkah-langkahnya:

1. Pertama, pastikan tangan dalam keadaan basah. Anda bisa mengalirkan air terlebih dahulu ke tangan sampai ke pertengahan lengan menggunakan air bersih. Boleh menggunakan air dingin ataupun hangat.
2. Setelah tangan sudah cukup basah, Anda bisa mulai menuangkan sabun cuci tangan secukupnya. Oleskan sabun tersebut sampai menutupi seluruh permukaan kedua tangan. Saat ini sudah banyak pilihan sabun cuci tangan, carilah sabun cuci tangan yang cocok untuk tangan anda. Maksudnya yang tidak membuat tangan Anda menjadi kering atau iritasi.
3. Setelah sabun dituangkan, Anda bisa mulai mengosok tangan dengan lembut. Gosok perlahan pada bagian telapak tangan dan punggung tangan secara bergantian.
4. Kemudian gosok juga jari-jari tangan dan sela-sela jari hingga bersih. Jangan lupa membersihkan kuku-kuku. Anda bisa membersihkan bagian ibu jari dengan cara menggengam dan memutar ibu jari tersebut secara bergantian.
5. Gosok tangan perlahan sampai kurang lebih 20 detik.
6. Jika sudah, Anda bisa membilas tangan tersebut dengan air mengalih sampai benar-benar bersih dan tidak ada sabun yang tertinggal.
7. Keringkan tangan dengan handuk bersih atau tisu. Jika ada alat hand dryer, Anda bisa menggunakan alat tersebut untuk mengeringkan tangan.

Poster Satgas Cuci Tangan Pakai Sabun (Katadata)

Itulah tujuh langkah cara mencuci tangan yang benar. Tidak sulit untuk melakukan cara-cara di atas. Bagi Anda yang memiliki anak, bisa mengajarkan cara mencuci tangan tersebut dengan menggunakan lagu atau hal-hal seru lainnya.

Cara Mencuci Tangan yang Benar Menggunakan Hand Sanitizer

Perilaku hidup bersih dan sehat  (PHBS) dengan cara mencuci tangan yang baik tidak hanya menggunakan sabun dan air mengalir saja. Kita juga bisa menerapkan PHBS mencuci tangan yang benar dengan hand sanitizer atau cairan pembersih tangan. Hand sanitizer biasanya digunakan dalam keadaan tertentu, misalnya tidak ditemukan air dan sabun atau tempat cuci tangan yang memadai. Kebanyakan dari kita juga menggunakan hand sanitizer saat tengah di kendaraan umum yang tidak memungkinkan untuk mencuci tangan menggunakan air mengalir.

Walaupun terbilang lebih simpel, namun cara mencuci tangan yang baik dan benar dengan menggunakan hand sanitizer menjadi hal yang tak kalah penting untuk diketahui. Seperti sabun cuci tangan, hand sanitizer juga sudah banyak jenisnya. Walaupun sama-sama berbahan utama alkohol akan tetapi bahan tambahannya biasanya berbeda. Anda harus cermat dalam memilih produk hand sanitizer. Pastikan bahan yang terkandung di dalamnya tidak membuat kulit tangan anda iritasi atau kering.

Berikut ini cara mencuci tangan dengan baik dan benar menggunakan hand sanitizer:

1. Tuangkan hand sanitizer secukupnya ke telapak tangan. 
2. Gosok seluruh bagian tangan seperti saat anda mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Pastikan bagian tangan seperti telapak tangan, punggung tangan, jari-jari, sela-sela jari, dan kuku anda terjangkau oleh hand sanitizer tersebut.
3. Karena cairan hand sanitizer mudah kering, Anda tidak perlu lagi mengeringkan tangan menggunakan handuk atau tisu.

Penyakit yang Muncul Jika Tidak Menerapkan Cara Mencuci Tangan yang Baik

Cuci tangan yang baik dan benar merupakan salah satu upaya yang bisa kita lakukan agar terhindar dari penyakit. Jika tidak mencuci tangan dengan benar dapat memunculkan beberapa penyakit. Penyakit-penyakit tersebut antara lain:

1. Influenza atau Flu

Terkadang kita sering mengabaikan sakit flu dan menganggap penyakit ini biasa saja. Padahal flu yang disebabkan oleh adanya paparan virus sangat berbahaya jika tidak segera diobati. Salah satu penyebab dari munculnya penyakit ini ternyata karena kebiasaan yang kurang baik seperti tidak mencuci yangan sebelum makan atau sebelum melakukan aktivitas tertentu. Penyakit ini bisa mengganggu saluran pernapasan yang membuat Anda tidak bisa bernapas dengan nyaman seperti saat sedang sehat.

2. Penyakit Tifus

Penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi ini ternyata juga bisa timbul jika kita tidak menerapkan cara mencuci tangan yang benar. Bakteri ini bisa menyebabkan orang yang terinfeksi mengalami sakit kepala, lemas, sembelit atau diare, dan nyeri pada bagia perut. Jika dibiarkan penyakit ini bisa semakin parah dan menyebabkan penderitanya harus mendapatkan perawatan intensif di rumah sakit.

3. Hepatitis A

Penyakit ini cukup berbahaya sebab Hepatitis A menyebabkan peradangan yang bisa mempengaruhi fungsi dari organ hati manusia. Dengan menerapkan cara cuci tangan yang baik dan benar dipercaya bisa mencegah penyakit ini. Sangat dianjurkan untuk mencuci tangan sebelum makan agar bisa terhindar dari penykit ini. Ada juga yang menyebutkan bahwa dengan mencuci tangan yang benar sebelum menyiapkan atau menyajikan makanan juga bisa meminimalisir penularan dari penyakit ini.

Demikian penjelasan mengenai cara mencuci tangan yang benar. Sudah saatnya kita memulai kebiasaan baru dengan menerapkan cuci tangan yang baik dan benar terlebih di saat pandemi seperti ini. Mencuci tangan yang rutin dengan sabun atau hand sanitizer bisa menjadi upaya untuk mencegah penularan virus corona. Selain lebih sehat dan terhindari berbagai risiko penularan penyakit, mencuci tangan dengan rutin juga membuat kita selalu wangi dan tangan terasa lebih nyaman.