Cara Mendukung Pemulihan Orang yang Depresi Saat Pandemi Covid-19

Sebuah studi menunjukkan bahwa menjadi pendengar yang baik dapat meringankan perasaan kesepian yang dapat mempengaruhi kesehatan mental. Saat mendengarkan, penting untuk memvalidasi perasaan mereka. 

Lalu, tunjukan bahwa perasaan mereka bukanlah suatu hal yang memberatkan pendengarnya dan tunjukkan sikap mendukung.

3. Tawarkan Dukungan Lewat Aktivitas Bersama atau Ada untuk Mereka

Orang yang mengalami depresi mengalami kondisi di mana mereka ingin mengisolasi diri. Ketika muncul momentum seperti itu, ajak mereka beraktivitas bersama seperti piknik atau nongkrong di kedai kopi. 

Jika salah satu anggota keluarga sedang mengalami titik terendah saat depresi, menawarkan untuk membantu pekerjaan rumah juga dapat menjadi pilihan yang tepat.

4. Berpikir Realistis terkait Sejauh Mana Dapat Membantu Mereka

Selain mendukung pemulihan mereka, penting untuk menjaga kesehatan mental diri sendiri guna menghindari kelelahan mental dan fisik. Oleh karenanya, jelaskanlah batasan-batasan maksimal yang bisa kita bantu untuk mereka. 

Perlu diingat, dukungan terhadap orang yang depresi bukanlah pengganti perawatan medis. Orang yang mengalami depresi tetap perlu konsultasi ke psikolog atau psikiater.