Khasiat Rutin Berolahraga Usai Vaksinasi Covid-19, Antibodi Meningkat

Berolahraga 30 menit selama lima hari dalam seminggu pun bisa mengurangi risiko jatuh sakit dan kematian akibat penyakit menular hingga 37 persen.

Menurut studi tersebut terdapat tiga mekanisme yang membuat aktivitas fisik efektif membantu melawan penyakit menular. Pertama, orang yang fisiknya lebih aktif lebih kecil kemungkinannya memiliki penyakit bawaan seperti obesitas, diabetes, penyakit pernapasan, dan kardiovaskular. 

Kedua, olahraga dapat mengurangi stres dan peradangan kronis sehingga dapat mengurangi kemungkinan infeksi yang fatal. Hal ini penting sebab sebagian besar kematian akibat Covid-19 dan pneumonia disebabkan oleh respons peradangan yang tidak terkontrol. Ketiga, dengan berolahraga sistem kekebalan tubuh akan lebih kuat.

Berdasarkan data Kawalcovid19.id, pemerintah telah menyuntikkan sekitar 40,3 juta dosis vaksin Covid-19 per 27 Juni 2021. Sebanyak 27,2 juta orang telah menerima suntikan dosis pertama sedangkan 13,1 juta sudah mendapat suntikan dosis kedua.