Ketika mengalami demam berdarah dengue (DBD) maka kadar trombosit dalam tubuh akan menurun. Oleh karena itu, setiap orang wajib mengetahui cara menaikkan trombosit DBD.
Trombosit yang turut memicu sederet dampak yang menyebabkan semakin menderita. Efek tersebut yakni rasa lelah yang berlebihan, gusi berdarah, gigi berdarah, memar di tubuh, dan lain sebagainya.
Agar penderita DBD lebih cepat sembuh, maka perlu menaikkan trombosit. Simak ulasan berikut mengenai cara menaikkan trombosit DBD dengan mengonsumsi sejumlah makanan tertentu.
Cara Menaikkan Trombosit DBD dengan Mengonsumsi Makanan
Adapun cara menaikkan trombosit DBD yakni mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Cara menaikkan trombosit DBD dengan makanan ini sangat mudah dilakukan. Pasalnya, makanan-makanan berikut selain mudah diperoleh, harganya pun sangat terjangkau.
Untuk mengetahui sederet makanan sehat yang dapat dikonsumsi untuk menaikkan trombosit, merikut ini contoh makanan tersebut, dilansir dari halodoc.com.
1. Sayuran Hijau
Sayuran menjadi salah satu makanan yang mampu meningkatkan trombosit. Cara menaikkan trombosit DBD dengan mengonsumsinya menjadi solusi yang terjangkau dan mudah.
Sayuran tersebut contohnya yakni sayuran berdaun gelap. Pasalnya, sayuran tersebut mengandung folat. Orang dewasa memerlukan 400 mikrogram folat setiap harinya, sementara ibu hamil memerlukan 600 gram. Konsumsi sayuran yang tinggi folat secukupnya saja. Jika berlebihan, manfaat folat justru tidak diperoleh tubuh dengan baik.
Contoh sayuran hijau tersebut yakni bayam, kangkung, lobak, sawi, brokoli, dan lain sebagainya. Selain mengandung folat, sayuran juga mengandung vitamin K untuk menunjang proses pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Asupan vitamin K untuk pria dewasa yakni di atas 120 mikrogram. Sementara itu, wanita memerlukan 90 mikrogram asupan vitamin K agar tetap sehat.
2. Hati dan Daging Sapi
Cara menaikkan trombosit DBD yang berikutnya yakni mengonsumsi hati sapi. Sama seperti sayuran hijau di atas, hati sapi juga mengandung banyak folat yang sangat baik untuk tubuh.
Selain itu, hati dan daging sapi mengandung vitamin B12 yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Manusia berusia 14 tahun memerlukan 2,4 mikrogram vitamin B12 setiap harinya. Sedangkan wanita hamil dan menyusui membutuhkan 2,8 mikrogram setiap harinya.
Hati dan daging sapi juga merupakan makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi sangat diperlukan untuk meningkatkan sel darah merah serta trombosit tubuh.
3. Kacang-Kacangan
Ada pula cara menaikkan trombosit DBD dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Kacang-kacangan tersebut yakni seperti kacang tanah dan kacang polong.
Kacang-kacangan merupakan makanan yang tinggi folat. Cukup konsumsi kacang secukupnya agar folat yang diperoleh terserap dan bekerja maksimal.
Selain itu, konsumsi kacang merah juga diperlukan karena kaya akan zat besi. Zat besi yang diperlukan pria dewasa yakni 8 miligram per hari. Sementara untuk wanita hamil yakni 19 miligram per harinya.
4. Buah-Buahan
Mengonsumsi buah-buahan menjadi salah satu cara menaikkan trombosit DBD. Buah-buahan tersebut contohnya yakni buah jeruk, kiwi, jeruk bali, stroberi yang kaya akan vitamin C.
Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu trombosit bekerja dengan lebih baik. Selain itu, vitamin C mendukung tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.
Buah lain yang dapat menjadi salah satu cara menaikkan trombosit DBD adalah jambu biji. Jambu biji menjadi buah yang umum untuk dikonsumsi ketika seseorang terkena DBD. Bahkan buah ini telah dipercaya puluhan tahun yang lalu.
5. Telur
Selain itu, terdapat cara menaikkan trombosit DBD dengan mengonsumsi telur secara rutin. Telur mengandung vitamin B12 yang sangat baik untuk tubuh.
Selain itu, kuning telur kaya akan vitamin D yang berperan menjaga kesehatan otot, saraf, tulang, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin D berperan menunjang fungsi sel sumsum tulang yang mampu menghasilkan trombosit serta sel darah merah.
6. Susu dan Produk Olahannya
Cara menaikkan trombosit DBD yang berikutnya yakni dengan mengonsumsi susu dan produk olahannya. Susu serta produk olahannya mengandung vitamin B12 yang sangat baik untuk membentuk sel darah merah.
7. Minyak Ikan dan Ikan Berlemak
Ada pula cara menaikkan trombosit DBD yang cocok bagi penikmat ikan. Ikan mengandung vitamin D yang sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan tulang.
Ikan yang dapat dikonsumsi yakni seperti salmon, tuna, dan sarden. Selain itu, minyak ikan juga dapat dikonsumsi karena memiliki manfaat yang sama.
8. Daun Pepaya
Daun pepaya adalah salah satu makanan yang dapat dikonsumsi sebagai cara menaikkan trombosit DBD. Daun pepaya mampu meningkatkan trombosit serta sel darah merah dengan sangat efektif.
Untuk mengonsumsinya, rebus selama 15 menit hingga matang dan minumlah air rebusan tersebut. Meskipun rasanya sangat pahit, manfaat daun pepaya sangat baik untuk tubuh.
Demikian beberapa makanan yang dapat dikonsumsi sebagai cara menaikkan trombosit DBD. Selanjutnya dapat diketahui untuk meningkatkan trombosit DBD cukup mengonsumsi makanan yang terjangkau dan mudah diolah.