4 Efek Samping Buah Blueberry yang Perlu Diwaspadai

Efek Samping Buah Blueberry

Setelah membaca daftar nutrisi di atas, dapat dipahami bahwa ada banyak manfaat yang bisa diperoleh bila mengonsumsi buah berwarna biru ini. Namun, ada juga bahaya yang harus diwaspadai. Dilansir dari Klikdokter.com, berikut berbagai efek samping buah blueberry yang patut dihindari:

1. Membuat Sistem Pencernaan Terganggu

Seperti yang dijabarkan di atas, blueberry merupakan salah satu buah dengan kandungan serat berlimpah. Serat bermanfaat baik untuk mengatur pergerakan usus, memelihara kesehatan sistem pencernaan, menyerap kolestrol jahat, dan menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat.

Namun, jika mengonsumsi serat terlalu banyak maka bisa menyebabkan berbagai masalah pencernaan. Bahkan, dikutip dari klikdokter.com, dr.Devia Irine Putri menyebutkan bahwa konsumsi serat terlalu banyak dapat menyebabkan permasalahan pada saluran cerna seperti kembung, konstipasi hingga diare.

2. Menimbulkan Alergi

Efek samping buah blueberry selanjutnya adalah menimbulkan alergi terhadap buah batu. Buah batu sendiri merupakan jenis buah yang memiliki daging lembut namun terdapat biji keras seperti batu di dalamnya.

Beberapa contoh buah batu, seperti buah persik, plum, aprikot, ceri, dan nektarin. Apabila memiliki alergi terhadap buah-buahan tersebut, sebaiknya hindari makan blueberry terlalu banyak.

3. Meningkatkan Produksi Asam Lambung

Dalam buah blueberry terdapat kandungan mineral yang mampu mencukupi kebutuhan cairan bagi ibu hamil. Meski begitu, terdapat risiko kesehatan yang dapat timbul ketika buah beri ini dikonsumsi secara berlebihan.

Rasa asam yang timbul dari blueberry dapat meningkatkan asam lambung bagi ibu hamil. Bahkan menyebabkan rasa nyeri di ulu hati.

4. Kelebihan Produksi Vitamin K dalam Tubuh

Blueberry kaya akan vitamin K dan bertanggung jawab mengatur pembekuan darah dan mempertahankan kepadatan tulang. Meskipun begitu, tidak disarankan untuk mengonsumsi buah ini terlalu banyak.

Efek samping buah blueberry yang perlu diwaspadai dalam kaitannya dengan vitamin K, agar tidak berisiko menimbulkan anemia serta penyakit kuning. Takaran yang dianjurka sebesar 100 gram dalam sehari.

Demikian empat efek samping buah blueberry yang patut dihindari dengan cara mengonsumsi sesuai takaran. Apabila ditemukan gejala penyakit setelah memakan buah tersebut, disarankan untuk segera menghubungi dokter.