Mengenal Quarter Life Crisis, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Perasaan takut yang berlebihan beragam bentuknya. Contoh quarter life crisis di sini, seperti: takut karena baru memulai hubungan percintaan, takut atau khawatir tidak mendapatkan pekerjaan, hingga cemas jika melakukan kesalahan.

2. Tidak Memiliki Tujuan yang Jelas

Selain ketakutan berlebihan, penyebab quarter life crisis yang selanjutnya adalah tidak memiliki tujuan yang jelas. Dua hal ini, rasa takut berlebihan dan tidak memiliki tujuan yang jelas, saling berkaitan.

Seperti telah dijelaskan sebelumnya, rasa takut, cemas dan khawatir adalah lumrah dialami oleh seseorang. Ketika perasaan tersebut menjadi berlebihan, sebetulnya karena kita tidak memiliki tujuan yang jelas.

Bagi beberapa orang menetapkan tujuan hidup jangka panjang mungkin akan terasa sulit. Namun setidaknya ada hal-hal atau tujuan kecil, agar kita tidak terjebak pada kondisi quarter life crisis.

3. Sulit Mengambil Keputusan

Sulit mengambil keputusan adalah penyebab quarter life crisis yang berikutnya. Dalam hidup tentu ada keputusan yang harus diambil, karena kita selalu dihadapkan dengan pilihan, bahkan dalam hal-hal kecil.

Namun karena kita dihantui rasa khawatir atau takut akan keputusan yang diambil, malah membawa kita kepada quarter life crisis. Belajar mengambil keputusan dengan bijak memang tidak mudah, tapi dengan berani mengambil keputusan, kita akan lebih cepat menghadapi keputusan tersebut, dan tidak hanya berkutat pada pengambilan keputusan.

Contoh quarter life crisis yang disebabkan oleh sulitnya mengambil keputusan misalnya, ketika kita mendapat tawaran pekerjaan baru, tapi gajinya tidak lebih besar dari pekerjaan kita saat ini. Namun pekerjaan tersebut menjanjikan jenjang karier yang lebih baik.

4. Kelelahan

Kelelahan juga menjadi salah satu penyebab quarter life crisis, baik lelah secara fisik maupun kelelahan mental. Dalam kondisi lelah, seseorang sulit untuk berpikir jernih, sehingga memicu terjadinya quarter life crisis.

5. Kurang Motivasi

Kekurangan motivasi dalam hidup menjadi penyebab quarter life crisis yang terakhir. Dalam menjalani kehidupan, manusia memerlukan motivasi. Salah satu contohnya adalah kata-kata motivasi.

Ketika kekurangan motivasi, seseorang cenderung kehilangan arah, sulit mengambil keputusan hingga dihantui rasa cemas yang berlebihan.

Cara Mengatasi Quarter Life Crisis

Setelah mengetahui pengertian dan penyebabnya, kita akan lebih mudah dalam mencari cara mengatasi quarter life crisis. Beberapa hal yang bisa dilakukan, sebagai cara mengatasi quarter life crisis, misalnya:

• Belajar mengambil keputusan,
• Mengatur waktu agar tidak cepat lelah secara fisik maupun mental,
• Tetapkan target atau tujuan yang jelas dan tidak terlalu membebani kita,
• Memahami bahwa dalam hidup tidak semuanya sesuai dengan apa yang kita inginkan.