9 Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil
3. Cegah Komplikasi Kehamilan
Jambu biji kaya akan vitamin C yang memiliki banyak peran bagi tubuh. Vitamin C bekerja sama dengan vitamin E untuk meningkatkan antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas penyebab stres oksidatif pada tubuh. Artinya, tubuh akan terlindungi dari peradangan.
4. Pegal dan Kram Otot
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil lainnya ialah mampu mengurangi risiko pegal dan kram otot selama masa kehamilan. Kondisi ini kerap dialami ibu hamil, sebab janin memberikan beban dan tekanan di perut yang memengaruhi tulang belakang.
5. Mencegah Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah
Jambu biji mengandung zat besi yang dapat bermanfaat dalam memproduksi ekstra darah untuk bayi. Darah yang mengandung hemoglobin dijadikan media oleh bayi untuk memperoleh asupan makanan dan oksigen dari ibu, sehingga dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan bayi.
6. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Ibu hamil berisiko mengalami preeklamsia, yaitu komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menyatakan, rutin mengonsumsi jambu biji dapat menurunkan tekanan darah pada orang yang mengalami tekanan darah tinggi.
7. Melancarkan Pencernaan
Sembelit menjadi salah satu keluhan umum ibu hamil. Keluhan ini bisa diatasi dengan mengonsumsi jambu biji. Kandungan serat dan air yang tinggi pada jambu biji dapat melancarkan pencernaan.
Senyawa tanin pada jambu biji ampuh dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu kelancaran sirkulasi darah, serta menangkal serangan virus yang dapat membahayakan kesehatan tubuh ibu hamil.
8. Relaksasi
Jambu biji mengandung magnesium yang dapat bermanfaat untuk proses relaksasi, sehingga dapat membantu ibu hamil mengendurkan otot-otot saraf yang tegang. Selain itu, mengonsumsi buah ini setelah melakukan berbagai aktivitas dapat mengembalikan stamina ibu hamil.
9. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berdasarkan data FoodData Central AS, jambu biji kaya akan vitamin C. Studi dalam jurnal Medizinische Monatsschrift für Pharmazeuten menyatakan bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan dan melawan patogen penyebab penyakit. Vitamin C juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit.
