5 Manfaat Kacang Panjang Untuk Ibu Hamil dan Kandungan
Manfaat kacang panjang untuk ibu hamil yang pertama adalah untuk mengembalikan energi yang hilang. Hal itu dirasakan dari adanya perubahan kondisi hormon selama kehamilan tak menutup kemungkinan membuat ibu merasa lebih cepat lelah dari biasanya. Oleh karena itu, Anda tetap perlu mengonsumsi makanan agar berenergi dan tidak lemas terus menerus.
Kacang panjang mempunyai manfaat untuk menambah energi serta membantu ibu hamil merasa lebih kenyang karena kandungan karbohidrat di dalamnya.
2. Membentuk Pola Perkembangan Bayi
Selanjutnya dalam manfaat kacang panjang untuk ibu hamil adalah membntuk beta karoten yang merupakan turunan dari vitamin A yang tergolong aman untuk ibu hamil. Kandungan ini terdapat dalam kacang panjang dan bermanfaat membantu perkembangan janin dalam kandungan.
Beta karoten dapat membantu perkembangan organ dalam, mata, tulang, sirkulasi pernapasan, hingga sistem saraf pusat. Tak hanya itu saja, beta karoten juga berfungsi membantu perbaikan jaringan setelah melahirkan.
3. Memperkuat Kesehatan Tulang
Khasiat kalsium yang tersimpan dalam kacang panjang dapat menjadi asupan mineral tambahan untuk perkembangan tulang dan giginya.
Tak hanya dari susu dan suplemen, ibu bisa mengonsumsi sayuran yang mempunyai kandungan kalsium seperti kacang panjang. Kalsium dalam kacang panjang juga mempunyai manfaat menjaga kesehatan tulang ibu hamil serta mencegah terjadinya osteoporosis.
4. Memperkuat Fungsi Tubuh
Perubahan hormon saat hamil membuat sebagian ibu jadi lebih sulit beraktivitas. Maka dari itu, Anda membutuhkan energi dari kandungan mineral lainnya seperti fosfor.
Fosfor dalam kacang panjang bermanfaat untuk ibu hamil untuk membantu fungsi tubuh berfungsi dengan baik. Sebagai contoh, fosfor berperan dalam pergerakan otot, pembekuan darah, fungsi ginjal serta saraf, hingga memperbaiki jaringan sel yang rusak.
5. Mengobati Sembelit
Salah satu keluhan ibu hamil adalah metabolisme yang terhambat sehingga ada kemungkinan Anda mengalami sembelit. Perhatikan asupan buah serta sayuran dengan kandungan serat untuk membantu melancarkan saluran pencernaan.
Salah satunya adalah kacang panjang yang mempunyai kandungan serat. Ini berfungsi untuk mengatur kadar gula darah serta membantu mengatasi masalah sembelit saat hamil.
