Procrastination adalah Sikap Menunda Pekerjaan, Ini Cara Mengatasinya

Ciri-ciri Procrastination

Meski pendapat di atas menyebutkan demikian, tapi tetap saja ada orang-orang yang menunda pekerjaan karena memang tidak bisa keluar dari rasa malasnya. Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa ciri-ciri orang dengan kebiasan procrastination:

Merasa tidak tahu apa yang perlu dilakukan dan bagaimana melakukan sesuatu.

• Tidak ingin melakukan sesuatu dan tidak peduli apakah itu akan dilakukan atau tidak.
• Tidak mood untuk melakukannya.
• Menjadi kebiasaan menunggu sampai menit terakhir.
• Percaya bahwa pekerjaan akan lebih baik dilakukan di bawah tekanan.
• Berpikir dapat menyelesaikannya pada menit terakhir.
• Kurang inisiatif untuk memulai.
• Menyalahkan penyakit atau kesehatan yang buruk.
• Menunggu saat yang tepat.
• Membutuhkan waktu untuk memikirkan tugas.
• Menunda satu tugas demi mengerjakan yang lain.

Jenis-jenis Procrastination

Menurut Verywellmind, beberapa peneliti telah mengklasifikasikan procrastination dalam dua jenis utama yaitu pasif dan aktif. Berikut uraian lengkapnya:

Procrastination Pasif

Jenis ini merupakan kebiasaan menunda tugas karena seseorang merasa kesulitan membuat keputusan dan menindaklanjutinya.

Procrastination Aktif 

Jenis ini merupakan kebiasaan seseorang untuk menunda tugas dengan sengaja, karena ia merasa bisa bekerja di bawah tekanan.

Bagaimana Cara Mengatasi Procrastination?

Jika Anda dapat mengatasi musuh yang ganas ini, maka secara tidak langsung Anda dapat mencapai lebih banyak hal dalam kehidupan sehari-hari seperti memanfaatkan potensi di dalam diri. Berikut sejumlah tips dan cara agar Anda mampu mengatasi procrastination.

Buat Daftar Tugas dan Prioritas

Untuk membantu Anda tetap di fokus mengerjakan sesuatu, cobalah pertimbangkan untuk menempatkan hal-hal apa saja yang tidak termasuk prioritas Anda dalam pekerjaan. Ini sangat penting agar fokus dan energi Anda tidak teralihkan pada hal-hal yang tidak penting.

Ambil Langkah-langkah Kecil

Saat Anda membuat sebuah daftar tugas, cara selanjutnya adalah memecah daftar pekerjaan Anda yang bisa dikelola dan dikerjakan secepat mungkin. Sehingga tugas Anda tidak tampak terlalu banyak.

Kenali Tanda-tanda Procrastination

Perhatikan setiap pikiran yang bisa memicu Anda menunda pekerjaan. Kemudian lakukan cara terbaik untuk menahan keinginan itu. Jika Anda mulai berpikir untuk menunda-nunda pekerjaan, maka cobalah paksa diri Anda untuk menghabiskan beberapa menit mengerjakan tugas Anda.

Hilangkan Gangguan Kecil

Gangguan kecil bisa saja muncul saat Anda mengerjakan tugas atau pekerjaan penting. Misalnya notifikasi WhatsApp atau sebagainya. Anda dapat mematikan sumber gangguan tersebut untuk lebih fokus bekerja.

Fokus dan Selesaikan Tugas

Saat Anda mengerjakan sesuatu maka fokuslah untuk menyelesaikannya. Jauh lebih baik Anda menyelesaikan tugas dan memiliki banyak waktu luang setelahnya daripada menunda-nunda.