Memahami Tujuan Lompat Tinggi dan Peraturannya

2. Sudut Tolakan

Sudut tolakan juga berperan penting agar atlet bisa melewati mistar dengan mudah. 

Sudut tolakan sebisa mungkin mendekati tegak lurus agar dapat memusatkan gaya untuk mencapai ketinggian. Meski begitu, sudut tolakan itu harus cukup untuk membawa beban dari titik lompatan menuju bagian lainnya tanpa membuat jatuh mistar.

3. Titik Gravitasi

Jarak di mana titik berat badan dapat diangkat terbatas menjadi faktor penentu berikutnya. Pada strat lompatan, batas jarak ini antara 2 dan 3 kaki di mana pelompat terbaik dapat menolakkan titik beratnya ke atas dari sikap berdiri.

Berdasarkan uraian di atas dapat ditarik kesimpulan sederhana. Tujuan lompat tinggi adalah untuk melewati mistar setinggi mungkin tanpa membuatnya jatuh. Daya tolakan serta ketepatan untuk melompat vertikal, menjadi faktor penentu keberhasilan seorang atlet melewati halangan tersebut.

Hal yang Harus Diperhatikan 

Fransiskus Sales dalam Strategi Pembelajaran Atletik, memperinci beberapa hal yang mempengaruhi jarak dan tinggi lompatan. Menurutnya kecepatan, bertumpu, dan sudut tolakan adalah hal penting.

Menurutnya hampir semua cabor nomor lompat, kecepatan bertolak dan sudut tumpu yang baik merupakan hasil dari gerakan sebelum serta saat bertumpu.

Atlet lompat tinggi biasanya memiliki kecepatan, daya ledak, dan kelincahan yang paling menonjol di antara kualitas lainnya. 

Lompat tinggi merupakan cabang nomor atletik yang menitikberatkan ketangguhan kaki pelompatnya. Hal ini tidak lain karena mereka hanya diperbolehkan melakukan “lepas landas” dengan satu kaki.

Pada sebuah kejuaraan, lompat tinggi dimulai dengan atlet menggunakan lintasan untuk berlari mendekati tiang. Mereka dapat mendekati dengan cara apa pun yang mereka suka, selama mereka berada dalam jangkauan landasan pacu. 

Mendekati posisi tegak, pelompat akan mengangkat tubuhnya ke udara secara vertikal dengan satu kaki saat menolak. Gerakan ini agar tujuan lompat tinggi adalah untuk menyebrangi mistar yang ditempatkan pada ketinggian tertentu, bisa berhasil.

Ketika mendarat di matras, sebuah lompatan dianggap sah jika atlet dapat mendarat tanpa melepaskan mistar. Bila sebaliknya terjadi, maka hal tersebut tidak sah.

Peraturan Lompat Tinggi

Terdapat sejumlah aturan dalam perlombaan lompat tinggi. Baik itu untuk tingkat pelajar hingga atlet professional.

Berikut beberapa aturan paling dasar dalam lompat tinggi:

• Mistar dapat terbuat dari kayu atau metal. Panjangnya 3,6 - 4 meter dengan berat maksimal 2,2 kg. Mistar dapat diatur ketinggiannya
• Lintasan untuk awalan panjangnya tidak terbatas, tetapi minimal 5 meter
• Tiang lompat bisa menggunakan bahan apa saja asalkan kokoh 
• Tempat mendarat berukuran 4 x 5 meter. Bagian ini harus dilengkapi matras agar atlet bisa jatuh dengan aman
• Ketinggian mistar akan meningkat secara bertahap
• Atlet yang bersaing memiliki tiga kali kesempatan untuk melompat
• Jika tiga kali gagal berturut-turut dia akan didiskualifikasi
• Pelompat terakhir yang tersisa akan dinyatakan memenangkan perlombaan

Demikian penjelasan tentang tujuan lompat tinggi hingga peraturan dasarnya. Memahami tujuan lompat tinggi adalah salah satu cara terbaik untuk memotivasi atlet untuk terus mengasah kemampuannya.