Menilik Dampak Tidur Lagi setelah Sahur bagi Kesehatan

Durasi tidur malam yang pendek selama bulan Ramadhan seringkali membuat orang merasa mengantuk setelah makan sahur. Meskipun menggoda, tidur setelah sahur tidak dianjurkan karena dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Rasulullah menyarankan agar setelah makan, lebih baik diisi dengan berzikir kepada Allah untuk menyegarkan hati yang mungkin menjadi gelap akibat makanan. Caranya yakni berdoa, berdzikir, dan melaksanakan ibadah sunnah lainnya.

Berkaitan dengan hal tersebut, setiap muslim perlu memahami dampak tidur lagi setelah sahur. Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut.

Dampak Tidur Lagi setelah Sahur

Tidur lagi setelah sahur (Freepik) 

Berikut ini beberapa hal yang dapat menjadi dampak tidur lagi setelah sahur:

1. Memicu Sembelit

Secara normal, tubuh membutuhkan sekitar dua jam untuk mencerna makanan dan membuat lambung kosong. Sisa makanan kemudian akan berpindah ke usus untuk diproses menjadi feses.

Namun, tidur lagi setelah sahur dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan makanan tetap berada dalam perut untuk waktu yang lebih lama.

Keberadaan makanan yang tidak tercerna dengan baik dalam perut dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit. Hal ini disebabkan karena usus akan menyerap lebih banyak cairan dari feses, membuatnya menjadi kering dan keras.

2. Dada dan Tenggorokan Terasa Panas (Heartburn)

Heartburn merupakan perasaan terbakar di dada dan tenggorokan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung. Kebiasaan tidur langsung setelah sahur selama bulan Ramadhan dapat menyebabkan penyakit ini.

Dampak tidur lagi setelah sahur ini yaitu membuat makanan sulit bergerak ke bawah. Selain itu, makanan yang dikonsumsi saat sahur berisiko kembali naik dan merusak lapisan kerongkongan. Hal ini juga dapat menyebabkan sendawa dan mengganggu tidur.

3. Berat Badan Naik

Tidur setelah makan memang dapat menyebabkan penambahan berat badan, dan ini bukanlah sekadar anggapan tanpa dasar. Begitu juga dengan tidur setelah sahur, hal ini dapat mengganggu proses pencernaan makanan.

Tidur lagi setelah sahur (Pexels)

4. Tubuh Lemas

Proses pencernaan makanan membutuhkan aliran darah dan energi yang besar. Saat tidur, sebagian besar energi tubuh dialihkan ke proses pencernaan yang seharusnya digunakan untuk aktivitas sehari-hari.

Makanan dengan kandungan karbohidrat dan protein tinggi memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat menyebabkan kelelahan.