Apa Itu Silent Treatment? Ini Dampak dan Cara Mengatasinya
Bertengkar adalah hal yang biasa terjadi dalam hubungan antara manusia, seperti hubungan asmara, pertemanan, maupun dalam hubungan keluarga. Pertengkaran tersebut dapat dipicu berbagai hal, mulai dari masalah sepele hingga yang serius.
Namun, pernahkah Anda merasakan ketika orang disekitar Anda memilih untuk diam dan mengabaikan ketika sedang bertengkar? Mereka mungkin mendengar apa yang Anda katakan, tetapi mereka memilih untuk tidak merespons dan fokus pada kegiatan mereka sendiri.
Perilaku ini dikenal sebagai "silent treatment" atau perlakuan diam, dan tindakan ini jelas sangat menjengkelkan.
Apa Itu Silent Treatment?
Mengutip laman halodoc.com, silent treatment adalah adalah sikap penolakan untuk berkomunikasi dengan seseorang. Sikap ini sering dianggap sebagai tindakan manipulasi emosional ataupun kontrol.
Tidakan silent treatment seringkali merupakan reaksi instan terhadap situasi saat seseorang merasa marah, frustrasi, atau terlalu tertekan untuk menghadapi masalah tertentu. Sementara itu, menurut psikolog bernama Vaile Wright di American Psychological Association, silent treatment menjadi bagian dari pola perilaku yang mengontrol atau menghukum, itu bisa menjadi sikap yang bisa dianggap kasar.
Terkadang, perlakuan ini dapat menjadi bentuk kekerasan emosional saat seseorang menggunakannya untuk mengendalikan dan memanipulasi orang lain, yang dapat berdampak besar pada harga diri korban.
Penyebab Silent Treatment
Terdapat beberapa alasan mengapa seseorang memilih untuk melakukan tindakan silent treatment, seperti berikut:
Menghindari Konflik
Dalam beberapa kasus, seseorang diam dalam percakapan karena mereka merasa tidak tahu cara mengatasi konflik atau ingin menghindarinya.
Keterbatasan dalam Berkomunikasi
Seseorang mungkin menggunakan tindakan ini ketika mereka tidak tahu bagaimana mengungkapkan perasaan mereka, tetapi ingin menyampaikan bahwa mereka merasa kesal.
Penggunaan sebagai Hukuman
Jika seseorang menggunakan perlakuan diam ini untuk menghukum atau mengendalikan orang lain, itu bisa dianggap sebagai bentuk pelecehan emosional dan toxic.
Cara Mengatasi Silent Treatment
Jika Anda menerima silent treatment, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghadapinya:
Tetap Tenang
Perlakuan silent treatment dalam satu hubungan memang menjadi salah satu kondisi menantang yang perlu dihadapi. Namun, cara mengatasi silent treatment adalah cobalah untuk tetap tenang
Berikan Ruang
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memberikan ruang dan waktu bagi pelaku untuk menenangkan diri. Hindari memaksanya untuk berbicara atau berkomunikasi dengan Anda.
Bicaralah tentang Akar Masalah
Cara mengatasi silent treatment terbaik yaitu mencari tahu apa yang menjadi masalah. Komunikasi yang tidak berjalan baik, sering menjadi sebab suatu masalah.
Cobalah untuk berdiskusi dan memahami situasinya. Ketika pelaku sudah siap untuk berbicara, cobalah untuk membicarakan masalah tersebut secara tenang dan rasional. Hindari menyalahkan atau menghakiminya.
Tetapkan Batasan
Jika pelaku terus-menerus menggunakan silent treatment sebagai bentuk komunikasi, Anda perlu menetapkan batasan. Jelaskan bahwa Anda tidak akan menerima perlakuan tersebut.
