Presentasi merupakan suatu kegiatan berbicara di depan umum yang bertujuan untuk menyampaikan informasi. memperkenalkan produk, atau memberikan motivasi kepada audiens. Saat ini, presentasi telah menjadi salah satu kemampuan yang wajib dipelajari baik bagi pelajar maupun karyawan.
Meskipun demikian, melakukan presentasi bukanlah hal yang mudah terutama bagi pemula. Hal ini dikarenakan tidak semua orang memilki kepercayaan diri untuk berbicara di depan umum sehingga cenderung mudah gugup.
Tentunya perasaan gugup ini akan menghambat jalannya presentasi. Jika Anda juga sering gugup saat presentasi, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Berikut informasi lengkapnya di bawah ini.
Tips Mengatasi Gugup Saat Presentasi
Berikut ini ulasan tujuh tips yang bisa Anda praktikkan untuk mengatasi gugup saat presentasi.
1. Memahami Materi yang Ingin Disampaikan
Sebelum melakukan presentasi, Anda perlu melakukan persiapan yang matang. Salah satunya yaitu memastikan bahwa Anda sudah cukup memahami materi yang akan disampaikan.
Hal ini dapat membantu meminimalisir rasa gugup dan cemas.saat presentasi. Memahami materi juga bisa membuat Anda lebih siap apabila mendapatkan pertanyaan dari audiens yang menyimak presentasi Anda.
Persiapan lainnya yaitu Anda juga bisa membawa bantuan slide atau kertas kecil sebagai bantuan bila sewaktu-waktu Anda lupa akan materi yang ingin disampaikan
2. Latihan Presentasi Secara Rutin
Perasaan gugup bisa saja terjadi karena kurangnya pengalaman Anda dalam melakukan presentasi di depan umum. Oleh karena itu, Anda perlu berlatih secara rutin.
Ada berbagai metode latihan yang bisa dicoba. Salah satunya yaitu berlatih di depan cermin. Dengan metode ini, Anda bisa melihat mimik dan bentuk ekspresi wajah serta bahasa tubuh saat presentasi. Jika hal ini dirasa kurang tepat, Anda bisa mengulangi presentasi di depan cermin dan mengubahnya.
Tidak hanya dengan cermin, Anda juga bisa merekam diri sendiri dan menonton rekaman tersebut sesudahnya. Lakukan hal ini berulang kali hingga postur, kontak mata, dan sikap Anda sudah telrihat meyakinakn saat presentais nantinya
Selain latihan tersebut, Anda juga bisa belajar dari pembicara lain yang lebih ahli. Caranya yaitu dengan menghadiri presentasi mereka secara langsung atau menonton video presentasinya di Youtube.
Perhatikan cara mereka berbicara dan bagaimana Anda bisa menerapkannya presentasi nantinya.
3. Jangan Pikirkan Kesalahan
Saat melakukan presentasi, ada kalanya Anda akan melakukan beberapa kesalahan kecil. Hal inilah yang terkadang menimbulkan perasaan gugup sehingga Anda tidak fokus dan lupa materi yang akan disampaikan.
JIka itu memang terjadi, usahakan untuk tidak memikirkan kesalahan tersebut. Jika terlalu dipikirkan, hal tersebut juga dapat mendorong Anda untuk melakukan kesalahan lainnya.
4. Membawa Catatan Kecil
Ketika melakukan presentasi dengan slide, sebagian orang memilih tidak membawa catatan. Namun perlu Anda ketahui jika tidak semua materi terutama berupa paragraf bisa disampaikan di slide.
Hal ini dikarenakan slide biasanya hanya berisikan poin pentin atau ilustrasi yang memudahkan audiens memahami materi presentasi. Bila Anda lupa materi, hal ini akan membuat kehilangan fokus dan akhirnya Anda merasa gugup untuk menyampaikan materi selanjutnya.
Disinilah catatan kecil memiliki peran yang sangat penting. Pada catatan ini, Anda bisa menuliskan hal-hal yang lebih rinci terkait materi tersebut sehingga nantinya Anda bisa menyampaikannya dengan baik.
5. Hindari Minuman Berkafein Sebelum Presentasi
Perasaan gugup bisanya juga disertai dengan jantung yang berdebar-debar serta berkeringat di sekujur tubuh. Untuk menghindari hal ini, Anda sebaiknya menghindari minuman berkafein.
Hal ini dikarenakan mengkonsumsi kopi atau minuman berkafein lainnya dapat membuat Anda lebih mudah berkeringat sehingga dapat mengganggu konsentrasi.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi air putih atau jus.
6. Bicara Perlahan dan Jelas
Sebelum presentasi, Anda bisa menenangkan diri dan mengatur pernapasan terlebih dahulu. Melakukan hal ini dapat membuat Anda merasa rileks. Selain itu, Anda juga akan lebih tenang dan terkontrol saat menyampaikan materi presentasi.
Saat menyampaikan materi, usahakan untuk bicara dengan perlahan dan jelas agar materi tersebut bisa diterima dengan baik oleh audiens. Selain itu, gunakan gaya bahasa Anda sendiri agar bisa lebih tenang dan nyaman saat berbicara.
7. Tatap Mata Audiens
Saat melakukan presentasi, Anda sebaiknya berbicara sambil menatap mata audiens. Melakukan hal ini dapat menunjukkan bahwa Anda cukup percaya diri dan paham akan materi yang sedang disampaikan.
Selain itu, melakukan eye contact dengan penonton juga dapat meningkatkan engagement atau ketertarikan dari audiens. Jika Anda belum terlalu percaya diri, cukup lakukan ini beberapa kali saja lalu alihkan pandangan Anda ke arah lain.
Selain eye contact, Anda juga bisa melakukan interaksi dengan audiens. Hal ini dapat membantu memecah ketegangan dan membuat suasana lebih cair. Anda juga akan merasa lebih dekat dengan audiens
Untuk melakukan hal ini, bisa memberikan pertanyaan atau meminta pendapat dari audiens untuk membuat mereka lebih tertarik.
8. Jangan Lupa Berdoa
Sebelum presentasi, Anda sebaiknya berdoa terlebih dahulu untuk membuat Anda merasa lebih tenang.
Meskipun sudah memiliki persiapan yang matang, namun doa yang Anda baca akan membuat Anda semakin yakin bahwa Anda pasti bisa melakukan presentasi dengan baik.
Dengan berdoa juga, Anda akan mendapatkan energi positif yang bisa membantu Anda lebih percaya diri.