Makanan untuk Penderita Asam Lambung, hingga Cara Meredakannya
Minuman untuk Penderita Asam Lambung
Tak hanya makanan, ada pula beberapa minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
1. Teh jahe
Jahe dikenal baik untuk mengobati berbagai masalah pencernaan. Pasalnya, bahan yang diambil bagian akarnya ini memiliki sifat antiradang yang kuat, sehingga mampu meredakan nyeri dada akibat naiknya asam lambung (heartburn).
Meski begitu, masih diperlukan banyak penelitian untuk membuktikan manfaat jahe untuk penderita asam lambung. Sampai saat ini, khasiat jahe lebih dikenal untuk meredakan mual dan muntah yang merupakan salah satu gejala maag.
Cara mengolah jahe untuk mengatasi gangguan pencernaan cukup mudah. Selain menjadi bumbu untuk berbagai jenis masakan, jahe juga bisa diolah menjadi teh atau sebagai perasa alami tambahan.
2. Susu rendah lemak
Anda sebaiknya menghindari susu whole milk (full fat) jika tidak ingin gejala penyakit asam lambung semakin parah. Sebaliknya, pilihlah susu rendah lemak seperti susu skim yang lebih bersahabat dengan sistem pencernaan karena mudah dicerna.
Susu rendah lemak aman dikombinasikan bersama makanan dan minuman lain yang juga disarankan bagi penderita penyakit asam lambung. Waktu pencernaan yang singkat mencegah naiknya asam lambung dalam jumlah yang berlebihan.
3. Teh chamomile
Minuman lain yang bisa Anda coba untuk mengendalikan gejala refluks asam lambung adalah teh chamomile. Minuman ini sejak lama dianggap sebagai obat asam lambung alami, karena kaya akan zat antiradang.
Teh chamomile juga membantu meredakan stres, yang merupakan salah satu pemicu naiknya asam lambung. Meminum secangkir teh chamomile hangat sudah cukup untuk membuat tubuh Anda terasa lebih nyaman dan rileks.
Tidak ada salahnya menyimpan teh dari tanaman bunga cantik ini di dapur Anda. Cobalah meminumnya secara rutin sebagai pendamping makanan. Teh itu juga bermanfaat untuk meringankan keluhan penyakit asam lambung Anda.
4. Susu almon
Selain menyehatkan, susu almon juga bermanfaat bagi penderita penyakit asam lambung. Ini karena, susu almon memiliki sifat alkali atau basa seperti halnya pisang dan melon. Hal ini membantu menetralkan kondisi lambung yang asam.
Tidak hanya itu, susu almon juga terkenal dengan kandungan lemaknya yang rendah, sehingga aman diminum oleh penderita maag. Dengan demikian, gejala maag akibat kenaikan asam lambung bisa dikendalikan.
5. Air lemon
Jus lemon atau air lemon umumnya dianggap sangat asam. Tetapi jus lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu memiliki efek alkali yang menetralkan asam lambung. Selain itu, madu juga memiliki antioksidan alami yang berfungsi melindungi kesehatan sel.
Cara Alami Meredakan Asam Lambung
Penyakit asam lambung yang berlangsung cukup lama dapat menyebabkan komplikasi kesehatan, seperti luka pada dinding kerongkongan, penyempitan kerongkongan, perubahan sel pada bagian kerongkongan. Tidak ada salahnya mengatasi gejala asam lambung dengan cara alami.
1. Mengonsumsi Buah Pisang
Kandungan antasida dalam pisang dapat menekan asam lambung yang naik menuju kerongkongan. Tidak ada salahnya mencoba untuk mengonsumsi buah pisang, agar gejala asam lambung Anda dapat reda dan bisa kembali merasa nyaman.
2. Tidak Mengonsumsi Makanan Terlalu Banyak
Gejala asam lambung akan semakin parah ketika pengidap mengonsumsi makanan. Hindari mengonsumsi makanan dalam jumlah besar, ini untuk mengurangi gejala akibat penyakit asam lambung. Makanlah dengan porsi kecil namun dalam frekuensi cukup sering.
3. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet saat mengalami gejala asam lambung dapat menjadi cara alami untuk meredakan gejala asam lambung. Namun, pastikan kamu mengunyah permen karet yang tidak mengandung pemanis alami agar gigi tidak mengalami kerusakan.
4. Lakukan Gaya Hidup Sehat
Menghindari kebiasaan mengonsumsi alkohol dan merokok dapat dilakukan untuk meredakan gejala penyakit asam lambung. Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi air putih. Selain dapat meredakan gejala asam lambung, pemenuhan kebutuhan cairan per hari dapat menghindari risiko dehidrasi alias kekurangan cairan.
