Cegah Keguguran, Ini 10 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil
4. Mencegah infeksi
Terinfeksi mikroba dapat berisiko bagi janin, sebab organisme berukuran kecil ini dapat menemukan jalan ke bayi melalui plasenta. Buah naga memberikan manfaat melakukan regenerasi sel dalam pengobatan luka yang mencegah infeksi dan memasok tubuh anti-jamur dan anti-bakteri untuk mengatasi mikroba dalam tubuh.
5. Membantu perkembangan tulang
Kalsium bukan satu-satunya mineral yang dibutuhkan janin untuk mengembangkan struktur tulang. Fosfor memainkan bagian penting di dalamnya. Keduanya hadir dalam buah naga dengan jumlah yang wajar dan bekerja untuk menjaga kesehatan gigi yang baik pada ibu hamil.
6. Meningkatkan hemoglobin
Zat besi dalam buah naga membantu sel darah meningkatkan kapasitas membawa oksigen dengan meningkatkan kadar hemoglobin. Hal ini dapat mengurangi kemungkinan anemia pada wanita hamil.
7. Mencegah bayi lahir cacat
Sangat penting untuk memastikan bahwa perkembangan saraf anak berjalan tanpa hambatan. Kelompok vitamin B kompleks yang terkandung dalam buah naga dan dikombinasikan dengan folat memainkan peran penting dalam mengembangkan sistem saraf anak.
8. Mencegah preeklampsia
Hipertensi pada ibu hamil meningkatkan risiko preeklamsia dengan jumlah yang cukup besar. Buah naga membantu menjaga tingkat tekanan darah dan gula darah yang stabil, sehingga menjaga komplikasi yang terkait dengan kehamilan seminimal mungkin.
9. Mencegah keguguran
Buah naga mengandung asam folat yang mampu meningkatkan kekuatan janin sehingga mencegah keguguran, khususnya pada trimester pertama di saat janin belum cukup kuat.
10. Melindungi dari radikal bebas
Dalam jurnal JOJ Nursing and Health Care menunjukan bahwa efek antioksidan dari buah naga merah dapat mencegah risiko penyakit akibat paparan asap rokok pada ibu hamil. Selain itu, sifat antioksidan ini bermanfaat untuk membantu mengatur sintesis kolagen tubuh serta mencegah berbagai masalah persendian dan gusi.
Buah naga umumnya aman untuk dimakan, meskipun penelitian telah melaporkan reaksi alergi yang terisolasi. Gejalanya meliputi pembengkakan lidah, gatal-gatal, dan muntah. Walau begitu, jenis reaksi ini tampak sangat jarang terjadi.
Cara Mempersiapkan Buah Naga
Sebelum membeli buah naga, cobalah untuk menekannya dengan lembut. Pastikan buah tidak terlalu lunak atau lembek. Hindari buah yang memar atau daunnya kering. Hal tersebut menandakan buah terlalu matang. Jika terasa keras saat ditekan, biarkan matang terlebih dahulu.
Untuk menyiapkan buah naga, potong menjadi empat bagian. Kupas kulitnya atau buang dagingnya dengan sendok, sendok es krim, atau melon baller. Jangan makan kulitnya.
Buah naga bisa dimakan dengan berbagai cara, seperti dimasukkan ke dalam salad buah bersama dengan buah-buahan tropis lainnya, digiling menjadi es krim, dijadikan jus, digunakan sebagai topping untuk yogurt, atau dibekukan dan dijadikan smoothie.
