Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan, Ibu Hamil, dan Kulit
Buah persik bisa menjadi camilan buah segar dan lembut yang mudah dicerna. Buah berkulit tipis ini bisa membantu meredakan sakit perut, diare, dan gas.
5. Menjaga berat badan
Buah persik rendah kalori yang bisa menjaga berat badan. Buah persik mengandung 85% air artinya buah ini tinggi serat dan mengenyangkan. Konsumsi buah persik untuk menahan rasa lapar lebih lama.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah sumber vitamin penting. Buah persik mengandung antioksidan yang baik untuk perkembangan sel tubuh. Antioksidan ini bisa menambah sistem imut dan memperlebar pembuluh darah agar tidak membeku di dalam.
7. Menjaga kesehatan Kesehatan tulang
Kalium pada buah persik dapat menurunkan tekanan darah, mencegah penyakit ginjal, dan keropos tulang. Kebutuhan potasium harian sekitar 4.700 mg pada orang dewasa. Buah persik mengandung 285 mg potasium untuk kebutuhan harian.
8. Mempercepat proses penyembuhan luka
Buah persik mengandung vitamin K dan antioksidan yang bisa membentuk kolagen. Kandungan ini bisa membantu meningkatkan kekuatan kulit dan menyembuhkan luka di kulit.
9. Mengurangi gejala alergi
Ketika tubuh bereaksi pada alergi, maka melepaskan histamin atau bahan kimia. Bahan ini dibuat oleh sistem kekebalan tubuh yang membantu membersihkan tubuh dari alergi,
Histamin adalah bagian sistem pertahanan tubuh yang bisa memicu bersin, gatal, dan batuk. Sebuah penelitian menemukan buah persik bisa mengurangi gejala alergi. Caranya melepaskan histamin dalam darah.
Penelitian ini menemukan bahwa ekstrak buah persik efektif mengurangi peradangan dan reaksi alergi.
Manfaat Buah Persik Untuk Ibu Hamil
Buah persik baik untuk ibu hamil dan menyusui. Buah ini mengandung vitamin C yang penting untuk penyerapan zat besi dan mengurangi resiko anemia atau kurang darah pada ibu hamil.
Khusus ibu hamil perlu diperhatikan untuk membatasi asupan buah persik 500 gram per hari. Idealnya wanita tidak boleh mengkonsumsi lebih dari dua buah persik per hari.
Jika dikonsumsi berlebihan, buah persik punya efek samping untuk ibu hamil. Buah yang dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan suhu tubuh normal selama kehamilan dan pendarahan.
Sebaiknya hindari konsumsi kulit luar buah. Hal ini karena tonjolan seperti rambut di kulit luar bisa menyebabkan alergi tenggorokan. Sebelum konsumsi buah persik sebaiknya mencuci bersih supaya bebas dari pestisida.
Manfaat Buah Persik untuk Kulit
Buah persik bisa menjaga kesehatan kulit. Mengutip healthline.com, buah ini bisa meningkatkan kemampuan kulit untuk tetap lembab dan meningkatkan tekstur kulit.
Penelitian dilakukan dengan menguji ekstrak buah persik. Bagian daging dioleskan pada kulit hewan dan hasilnya, daging buat bisa mencegah kerusakan akibat sinar UV.
Penelitian ini menemukan ekstrak bunga persik bisa menunda perkembangan tumor kulit pada tikus. Tetapi penelitian ini perlu dikembangkan untuk manusia.
