Kenali Ciri-ciri Masuk Angin dan Cara Mengatasinya
1. Istirahat
Cara paling sederhana untuk mengatasi masuk angin adalah dengan beristirahat. Seperti yang kita tahu, salah satu penyebab munculnya masuk angin adalah karena daya tahan tubuh menurun. Jika terkena paparan suhu dingin, badan kita cenderung akan terasa tidak enak.
Agar kondisi badan kembali fit dan segar, sebaiknya Anda meluangkan waktu untuk beristirahat. Sebab, tubuh memerlukan waktu untuk dapat sembuh dari masuk angin.
Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat dan kurangnya jam tidur bisa membuat kondisi badan Anda menurun. Dampaknya, tubuh akan sangat rentan terkena masuk angin.
Oleh sebab itu, cobalah tambahkan beberapa jam di siang hari untuk beristirahat, sehingga kondisi tubuh bisa pulih dengan cepat.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Menjaga asupan cairan tubuh merupakan salah satu cara paling ampuh meredakan gejala atau ciri-ciri masuk angin. Terlebih lagi saat Anda mengalami masuk angin, biasanya tubuh akan terasa lemas, serta tidak jarang Anda juga bisa merasa meriang dan demam.
Rutin minum air putih bisa menjaga tubuh Anda dari kondisi dehidrasi. Selain itu, asupan cairan yang terjaga bisa mempercepat proses pemulihan tubuh ketika Anda mengalami demam.
3. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Saat daya tahan tubuh menurun, Anda perlu memperbanyak mengkonsumsi makanan bergizi seimbang. Ini penting karena asupan makanan tersebut dapat meningkatkan metabolisme tubuh, dan Anda bisa pulih dengan cepat.
Ketika mengalami masuk angin, Anda juga bisa mengkonsumsi makanan bergizi seimbang yang disajikan saat masih hangat. Hal tersebut bisa membantu Anda tetap mendapat asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, meski nafsu makan Anda sedang tidak bagus.
4. Gunakan Pakaian Tepat
Masuk angin biasanya dikeluhkan oleh seseorang, ketika kondisi daya tubuhnya menurun akibat terkena paparan suhu dingin. Ini artinya, saat kondisi cuaca sedang tidak bagus Anda perlu mengenakan pakaian yang tepat. Saat masuk angin sebaiknya Anda mengenakan pakaian yang tebal agar tubuh tetap terasa hangat.
5. Konsumsi Vitamin
Konsumsi vitamin sangat dianjurkan ketika Anda merasa daya tahan tubuh sedang menurun, seperti saat menderita masuk angin. Asupan vitamin yang terjaga akan membantu Anda meningkatkan metabolisme di dalam tubuh, yang bisa membantu menyembuhkan Anda dari masuk angin.
6. Minum Obat
Sebenarnya beberapa cara di atas bisa membantu Anda untuk meredakan masuk angin. Akan tetapi, pada momen tertentu kondisi seperti ini bisa saja tidak kunjung membaik.
Jika situasinya seperti ini, Anda sebaiknya pergi memeriksakan diri ke dokter. Sebab, seperti yang dijelaskan sebelumnya kondisi masuk angin bisa merujuk pada sekumpulan gejala flu dan maag. Dengan diagnosa dokter, setidaknya Anda bisa mengetahui obat apa yang sesuai untuk memulihkan kondisi Anda.
Demikian pembahasan seputar ciri-ciri masuk Angin. Untuk mencegah tubuh tidak mengalami kondisi ini, Anda perlu menerapkan pola hidup sehat dan mengatur kembali jam istirahat sesuai dengan daya tahan tubuh Anda.
