4 Manfaat Lari di Siang Hari, Diklaim Ampuh Kurangi Stres
2. Meningkatkan Stamina
Lari sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh. Fleksibilitas tubuh atau kelenturan tubuh adalah membuat gerakan dan jangkauan lebih maksimal. Lari juga diketahui dapat mengasah kekuatan tubuh.
Manfaat lari di siang hari berguna untuk meningkatkan stamina. Terutama bagi para atlet. Dengan melakukan latihan ini, mereka dapat menyesuaikan kondisi tubuhnya agar terbiasa melakoni pertandingan meski diadakan di siang hari.
Manfaat lari di siang hari ini mungkin saja akan sangat terasa bagi atlet. Sedangkan untuk orang biasa tidak terlalu berdampak.
3. Mengurangi Stres
Stres dapat disebabkan oleh beberapa hal. Contohnya seperti banyaknya pekerjaan yang membebani kita.
Untuk menguranginya, kita bisa mencoba olahraga yang disukai. Lari di pagi hari atau siang menjelang sore mungkin menjadi solusi alternatifnya.
Salah satu manfaat lari di siang hari menjelang sore, yaitu dapat mengurangi stres. Sebab, saat melakukan kegiatan ini secara tidak langsung tubuh akan memproduksi hormon endorfin.
Hormon endorfin merupakan sebuah hormon yang berperan penting dalam menghilangkan rasa khawatir, terutama yang dipicu oleh stres berlebih.
Lakukan lari di pukul 14.30 sampai tubuh benar-benar merasa plong. Bisa juga distop ketika memang tubuh telah mengalami kelelahan.
4. Membakar Kalori
Manfaat lari di siang hari yang terakhir yaitu membantu proses pembakaran kalori di dalam tubuh. Suhu panas saat siang, berperan dan membantu tubuh lebih cepat berkeringat.
Meski demikian, banyaknya keringat yang keluar bukan menjadi pertanda bahwa kalori benar-benar terbakar. Untuk itu, metode lari yang baik sangat menentukan seberapa besar kalori yang terbuang.
Kegiatan jogging sendiri, utamanya di pagi hari, dapat membantu melatih otot agar lebih kuat sehingga otot tidak mudah capek saat melakukan aktivitas fisik tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti, sehingga otot sendi masih bisa menerima beban yang lain.
Sedangkan untuk jogging di siang hari, kita disarankan agar menggunakan pakain yang tepat, mencukupi kebutuhan cairan, serta jangan terlalu memaksakan diri. Sehingga manfaat lari di siang hari bisa kita rasakan.
