9 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Minum Obat

Salah satu cara mengatasi asam lambung naik, yakni dengan menghindari makan dalam porsi besar sekaligus. Cobalah makan lima atau enam porsi kecil sehari.

4. Pantang makan sebelum tidur

Salah satu kebiasaan yang membuat asam lambung nudah naik adalah makan sebelum tidur. Aktivitas kurang baik satu ini, sering menjadi penyebab naiknya asam lambung. Berhenti makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum tidur, sehingga perut memiliki kesempatan untuk mengosongkannya sebelum Anda berbaring atau tidur.

5. Mengunyah makanan secara perlahan

Praktik cara mengatasi asam lambung naik satu ini terdengar ringan, namun sering disepelekan. Padahal dampaknya sangat baik untuk mencegah asam lambung naik.

6. Jauhi rokok

Kebiasaan merokok bisa mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Jadi, berhenti merokok bisa menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung naik atau kambuh.

7. Kenakan pakaian longgar dan tidak ketat

Menggunakan pakaian yang longgar bisa menghindari Anda dari risiko mengalami tekanan tambahan pada perut. Langkah ini dijuga dinilai efektif sebagai cara mengatasi asam lambung naik.

8. Mengatur poisis tidur

Pada saat tidur, Anda bisa menambahkan beberapa bantal di bagian kepala tempat tidur. Tambahan bantal dilakukan agar posisi kepala lebih tinggi sekitar enam inci. Langkah ini dinilai cukup ampuh sebagai cara mengatasi asam lambung naik

9. Mengunyah permen karet

Aktivitas sepele ini juga dinilai mampu menjadi cara mengatasi asam lambung naik. Dengan mengunyah permen karet, maka dapat meningkatkan produktivitas air liur dalam sistem pencernaan, sehingga memudahkan kinerja lambung saat memproses makanan yang masuk ke tubuh.

Demikianlah cara mengatasi asam lambung tanpa harus meminum obat dan bisa dilakukan di rumah dengan mudah. Selain itu apabila penyakit asam lambung masih belum menunjukkan adanya perubahan menuju sembuh, maka sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.