13 Obat Darah Rendah Ini Alami dan Mudah Ditemukan

Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah seseorang di bawah batas normal. Meski begitu, darah rendah bisa memiliki arti yang berbeda bagi masing-masing orang.

Mengutip dari laman Sehatq.com, tekanan darah normal di antara 90/60 dan 120/80 mmHg. Angka 90 dan 120 mmHg menunjukkan tekanan sistolik, yakni tekanan saat jantung memompa darah ke seluruh tubuh.

Sedangkan angka 60 dan 80 mmHg menunjukkan tekanan diastolik, yaitu tekanan saat jantung relaksasi dan menerima darah yang kembali dari seluruh tubuh.

Obat Darah Rendah Alami

obat farmasi (KATADATA)

Tekanan darah yang rendah dapat menurunkan kemampuan jantung untuk memompa darah. Apabila tidak segera ditangani, kondisi ini bisa memicu penurunan fungsi organ jantung dan berakhir menjadi penyakit jantung.

Tekanan darah rendah juga berisiko tinggi menyebabkan stroke, sehingga harus dicegah. Berikut obat darah rendah alami yang mudah ditemukan di dapur:

1. Natrium dalam Garam

Ilustrasi Garam (Katadata)

Salah satu obat darah rendah alami yang mudah ditemukan adalah garam. Asupan garam yang tinggi erat kaitannya dengan hipertensi. Oleh karena itu, meningkatkan asupan garam dapat menstabilkan tekanan darah saat menurun. Namun, peningkatan asupan ini harus berkualitas sedang.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), makanan harian Anda harus mengandung satu sendok teh garam tambahan.

2. Air

Ilustrasi Minum Air (Katadata)

Melansir laman Heat Line meningkatkan asupan air minum dapat meningkatkan volume darah yang membantu meningkatkan tekanan darah. Minum air dengan jumlah lebih banyak dapat menjadi obat tekanan darah rendah karena dehidrasi sering menjadi penyebab kondisi ini.

Selain itu, air minum mengandung berbagai mineral seperti potasium yang membantu mendapatkan kembali tekanan normal secara instan.

3. Teh Hijau

Manfaat teh hijau untuk wajah dan kulit ( EKATERINA BOLOVTSOVA/Pexels)

Teh hijau mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral. Kandungan di dalam teh hijau menjadikannya pilihan tepat untuk menjadi obat tekanan darah rendah alami.

4. Gingseng

ilustrasi gingseng (Freepik)

Gingseng dapat meningkatkan tekanan darah pada orang yang menderita hipotensi. Bahkan sejak dulu, ginseng dipercaya dapat menjadi obat tekanan darah rendah alami.

Cara mengkonsumsi ginseng sebagai salah satu obat darah rendah alami cukup mudah. Tambahkan satu sendok teh ginseng ke dalam secangkir air. Didihkan dalam panci selama 5 menit dan saring. Biarkan teh agak dingin sebelum menambahkan madu ke dalamnya.

5. Susu Almond

Susu Almond (Unsplash/dhanya purohit)

Susu almond bisa menjadi pilihan untuk menjadi obat darah rendah alami. Minuman ini mengandung tinggi asam lemak omega-3 baik untuk Anda yang menderita tekanan darah rendah.

Susu almond dapat Anda coba ramu sendiri dengan merendam 5-6 almond semalaman, kupas di pagi hari. Kemudian buat pasta dan rebus menjadi minuman. Untuk hasil terbaik, minum susu almond setiap hari.

6. Kopi

Ilustrasi, secangkir kopi (Unsplash/Emre)

Kopi dan minuman berkafein termasuk obat darah rendah. Sebab, secangkir kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.