Baby Blues, Pengertian, Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya
Setelah melahirkan, banyak perempuan mengalami perasaan sedih yang mendalam. Perasaan ini biasa disebut dengan Baby Blues.
Baby Blues merupakan perasaan yang normal dan umum dialami oleh banyak ibu setelah melahirkan. Meskipun begitu, perlu diatasi dengan baik agar tidak berkembang menjadi depresi postpartum yang lebih serius.
Setiap orang, termasuk orang-orang di dekat ibu pasca melahirkan wajib memahami maksud Baby Blues. Berkenaan dengan itu, simak uraian lengkap tentang Baby Blues di bawah ini.
Pengertian Baby Blues
Baby Blues adalah suatu kondisi emosional yang umum terjadi pada ibu setelah melahirkan. Biasanya, perasaan ini muncul sekitar tiga hingga sepuluh hari setelah melahirkan. Gejalanya meliputi perasaan sedih, cemas, mudah marah, lelah, serta kurangnya minat dan energi dalam melakukan aktivitas sehari-hari.
Penyebabnya pun beragam, tetapi jika penyebab ini tidak segera diatasi, maka akan muncul dampak berkepanjangan. Oleh sebab itu, berikut ini penjelasan mengenai penyebab, dampak, hingga cara mengatasi Baby Blues.
Penyebab Baby Blues
Pemicu Baby Blues bisa yakni perubahan hormon setelah melahirkan, ketidaknyamanan fisik, kurang tidur, serta stres yang disebabkan oleh tanggung jawab baru sebagai ibu. Selain itu, perasaan Baby Blues juga dapat dipengaruhi oleh perubahan status dan peran sosial setelah menjadi ibu.
Saat hamil, tubuh ibu mengalami lonjakan hormon, terutama hormon estrogen dan progesteron. Namun, setelah melahirkan, hormon-hormon ini tiba-tiba menurun drastis. Perubahan hormon ini dapat mempengaruhi suasana hati dan emosi ibu, sehingga menyebabkan perasaan sedih dan cemas.
Selain perubahan hormon, faktor psikologis juga dapat berperan dalam timbulnya Baby Blues. Setelah melahirkan, ibu mungkin mengalami perubahan identitas dan peran dalam kehidupan sehari-hari.
Setiap ibu harus beradaptasi dengan tugas baru sebagai ibu, sambil tetap menjaga diri sendiri dan memenuhi kebutuhan bayi. Beban ini dapat menimbulkan perasaan kewalahan, tidak berdaya, dan stres yang menyebabkan Baby Blues.
Kondisi fisik setelah melahirkan juga dapat mempengaruhi suasana hati ibu. Rasa sakit, kelelahan, dan gangguan tidur yang sering dialami pasca melahirkan dapat membuat ibu merasa stres dan mudah tersinggung.
Kehilangan waktu tidur yang disebabkan oleh pola tidur bayi yang tidak teratur juga dapat menjadi faktor penyebab Baby Blues Ibu pun menjadi lelah, stress, dan mudah emosional.
