Ragam Manfaat Susu Kedelai bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Manfaat Susu Kedelai Secara Umum
Mengonsumsi susu kedelai dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol, risiko obesitas, hingga kanker. Dalam suatu penelitian ditemukan bahwa wanita yang meminum susu kedelai secara rutin memiliki risiko terserang osteoporosis 56% lebih rendah.
Bukan hanya itu, susu kedelai juga bisa meringankan gejala menopause hingga memelihara fungsi kognitif wanita berusia di bawah 65 tahun.
Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh oleh mereka yang mengonsumsi susu kedelai secara rutin:
1. Melancarkan pencernaan
Susu kedelain memiliki kandungan isoflavon yang baik dalam meningkatkan penyerapan nutrisi makannan oleh usus sehingga memperlancar proses pencernaan.
2. Melindungi tubuh dari radikal bebas
Radikal bebas dapat merusak sel tubuh dan menyebabkan datanganya sejumlah penyakit, seperti obesitas hingga penyakit jantung. Antioksidan pada susu kedelai mencegah hal tersebut dengan merusak rantai radikal bebas dan melindungi sel tubuh.
Susu nabati ini juga ampuh mencegah kerusakan hati serta menurunkan stres oksidatif di dalam tubuh.
3. Cegah obesitas dan kolesterol tinggi
Isoflavon yang terkandung dalam susu kedelai memiliki efek hormonal yang mampu menghambat adipogenesis yang dapat menurunkan pelebaran dari jaringan lemak yang mana turut mempengaruhi menurunnya kadar LDL kolesterol dalam darah.
4. Menjaga kesehatan jantung
Suatu studi membuktikan bahwa susu kedelai mampu menurunkan tekanan darah lebih baik ketimbang susu sapi terhadap pasien hipertensi ringan hingga sedang. Kendati demikian, efektivitas susu kedelai terhadap kesehatan jantung masih perlu penelitian lebih lanjut.
5. Meningkatkan kesuburan
Manfaat susu kedelai untuk wanita juga bisa meningkatkan kesuburan. Hal ini berhubungan dengan kandungan fitokimia yang ampuh menangkal efek negatif dari BPA, zat kimia pada plastik yang bisa mengurangi kesuburan wanita.
Mengonsumsi makanan atau minuman dari kedelai, termasuk susu kedelai, dipercaya bisa melindungi kulit dari berbagai penyakit. Bahkan, beberapa penelitian menemukan bahwa kedelai mengandung senyawa yang dapat mencegah proses penuaan dini.
7. Meningkatkan suasana hati
Susu kedelai mengandung vitamin B6 dan B kompleks yang dapat meningkatkan suasana hati. Tidak hanya itu, susu nabati ini mengandung magnesium yang dipercaya bisa membantu tubuh melepaskan hormon serotonin yang berguna mengatasi depresi.
Selain manfaat di atas, susu kedelai mengandung banyak khasiat lainnya, seperti memelihara tulang dan mencegah osteoporosis, mengurangi lemak darah, menjaga daya tahan tubuh, menurunkan risiko kanker, membantu kontrol obesitas, mendukung masa pemulihan setelah olahraga, menyuburkan rambut, menurunkan berat badan, menyehatkan sistem saraf, hingga mencegah risiko kanker.