4 Cara Menghilangkan Lemak di Pipi, Diet hingga Gerakan Otot Wajah

Lemak di pipi juga biasa disebut dengan chubby cheeks. Namun istilah tersebut juga mengacu pada bentuk pipi yang tembam.

Melansir dari Alodokter, chubby cheeks dapat disebabkan oleh beberapa hal. Di antaranya adalah faktor genetic, kelebihan berat badan, kurang tidur, hingga penumpukan cairan tubuh karena penyakit tertentu.

Cara menghilangkan lemak di pipi tak jauh dari metode diet yang diterapkan untuk membakar lemak seperti biasanya. Namun yang berbeda adalah gerakan latihan wajah yang bisa dilakukan. Berikut pembahasannya

Cara Menghilangkan Lemak di Pipi

1. Diet Seimbang

Sejatinya lemak dapat dihilangkan dengan pembakaran. Biasanya dilakukan dengan olahraga dan menjaga pola makan atau diet. Alih-alih mengonsumsi banyak karbohidrat, Anda bisa menggantinya dengan buah segar dan sayuran hijau. Selain itu, Anda juga bisa rutin mengkonsumsi sarapan berupa protein agar tetap kenyang dan tidak meningkatkan rasa lapar.

Sementara itu, diet seimbang juga bisa diterapkan dengan mengurangi konsumsi gula, garam dan minyak. Kandungan tersebut biasa ditemukan di makanan instan atau cepat saji. Health Line juga merekomendasikan untuk mengonsumsi bahan makanan mentah. Tujuannya agar nutrisi yang ada tidak tergerus dan Anda tetap kenyang seperti biasa.

2. Melatih Gerakan Wajah

Cara menghilangkan lemak di pipi ini dilakukan untuk meningkatkan penampilan wajah, menunda penuaan serta menguatkan otot wajah. Dilansir dari Health Line, latihan gerakan wajah dapat membuat wajah terlihat lebih ramping apabila dilakukan secara rutin. Diketahui bahwa latihan ini meliputi anggota organ pada wajah. Termasuk di antaranya adalah pipi, dagu, bibir hingga rahang.

Terdapat penelitian yang dilakukan National Institutes of Health, pihaknya menemukan bahwa melakukan latihan gerakan wajah dua kali sehari selama delapan minggu mampu meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan keremajaan wajah. Adapun jenis gerakan wajah yang bagus dilakukan untuk menghilangkan lemak di pipi adalah berikut ini:

a. Lip Pull
Melansir dari Net Meds, gerak ini dilakukan dengan memposisikan kepala tetap diam, gerakkan bibir ke bawah sejauh yang Anda bisa dan rentangkan tulang rahang. Tahan posisi selama 15-20 detik dan ulangi 15 kali.

b. Chin Lift
Chin lift dilakukan dengan posisi menghadap ke atas, lalu kepala bagian belakang ke bawah. Anda harus mendongak dan melihat langit-langit. Tarik bibir Anda ke atas agar rahang tertarik. Tahan posisi ini selama 15 detik dan ulangi selama sepuluh kali.