Berkhasiat, Ini 12 Manfaat Air Kelapa Muda yang Sudah Terbukti

7. Menjaga kesehatan kulit

Kurangnya hidrasi yang tepat dapat menyebabkan kulit kering,bahkan terkelupas. Minum air kelapa muda dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harian Anda yang meningkatkan sirkulasi dan kulit bercahaya.

Varietas air kelapa tertentu juga memiliki vitamin C yang secara alami mampu merangsang sintesis kolagen. Ada sekitar 10 miligram Vitamin C per 100 gram air kelapa muda yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan tampak awet muda.

8. Memiliki kandungan antioksidan

Antioksidan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda. Antioksidan adalah senyawa penting yang berfungsi untuk melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas ini dapat berasal dari polusi lingkungan seperti racun, asap, produk pengawet makanan, atau stres.

Stres adalah salah satu penyebab utama penuaan dan penyakit. Minum air kelapa muda yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu melindungi tubuh. Studi dalam jurnal Anais da Academia Brasileira de Ciências telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat memberikan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.

9. Membantu menurunkan berat badan

Asupan air yang cukup sangat penting untuk memberi nutrisi pada setiap sel dalam tubuh dan mengoptimalkan sistem metabolisme. Banyak orang salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar sehingga mendorong mereka untuk makan berlebihan yang dapat menyebabkan berat badan naik.

Air kelapa muda memang memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, namun, secara substansial, air kelapa muda lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan jus. Mengganti minuman manis dengan air kelapa muda dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan kalori.

10. Membantu memaksimalkan kinerja fisik

Jika tubuh kekurangan air, Anda akan mengalami dehidrasi sehingga kinerja fisik dapat menurun. Dehidrasi dapat menyebabkan dampak negatif jika Anda kehilangan sedikitnya 2% dari kadar air tubuh. Tak jarang, atlet kehilangan sebanyak 6-10% dari berat air mereka melalui keringat karena olahraga yang intens.

Hal tersebut dapat menyebabkan perubahan suhu tubuh, penurunan motivasi, dan kelelahan. Mengonsumsi air kelapa muda dapat mencegah dehidrasi secara optimal dan dapat mengurangi kelelahan sehingga mampu memaksimalkan kinerja fisik.

11. Memiliki efek anti penuaan

Sitokinin hadir dalam air kelapa memiliki efek anti-penuaan pada jaringan dan sel. Ini menurunkan risiko penyakit terkait usia dan degeneratif. Minum minuman menyegarkan ini akan membuat kulit Anda bersih dan halus. Anda dapat membuat pasta pembersih kulit dengan menambahkan dua sendok teh bubuk cendana ke dalam air kelapa. Oleskan pasta ini pada kulit Anda dan biarkan mengering. Kemudian bilas dengan sedikit air. Lakukan ini tiga kali seminggu untuk mendapatkan kulit awet muda.

12. Membantu mencegah dan mengobati sakit kepala

Air kelapa mampu mencegah dan mengobati sakit kepala akibat dehidrasi. Penelitian dalam jurnal BMC Public Health telah menunjukkan bahwa sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Family Practice pada 393 orang menemukan bahwa 40% partisipan mengalami sakit kepala akibat dehidrasi.

Terlebih lagi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air termasuk air kelapa muda dapat membantu meredakan sakit kepala. Sebuah penelitian pada 102 pria menemukan bahwa minum 1,5 liter air per hari mampu menghasilkan peningkatan yang signifikan.

Demikian manfaat air kelapa muda bagi kesehatan. Rutin mengonsumsi air kelapa muda terbukti meningkatkan kesehatan tubuh secara signifikan.