7 Manfaat Vitamin E untuk Wajah dan Kulit

4. Mengobati eksim

Satu studi yang dilakukan beberapa peneliti dari Isfahan University of Medical Sciences menemukan bahwa suplemen vitamin E yang dikonsumsi dapat menghasilkan perbaikan yang signifikan dalam gejala eksim yaitu kondisi peradangan kulit yang menyebabkan gatal. Aplikasi minyak vitamin e juga dapat mengurangi kekeringan, gatal, dan pengelupasan yang terkait dengan eksim.

5. Mengatasi jerawat

Vitamin E dapat digunakan sebagai pengobatan jerawat. Menurut penelitian oleh Heidi Chan dkk. dalam International Journal of Dermatology, vitamin E memiliki sifat anti-inflamasi. Artinya, vitamin E dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu regenerasi sel sehingga secara khusus dapat membantu mengatasi jerawat yang meradang

6. Meredakan gatal

Vitamin E dapat meredakan gatal-gatal yang disebabkan oleh kulit kering untuk sementara karena kandungan vitamin E yang memiliki efek melembabkan. Namun, vitamin E tidak dapat mengobati reaksi alergi, infeksi, dan masalah lain yang menyebabkan gatal-gatal pada kulit.

7. Memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari

Vitamin E dapat memperbaiki kulit yang terkena sinar UV akibat terpapar matahari. Menurut dermatologis Ava Shamban seperti dikutip dalam Allure, vitamin E bekerja sebagai antioksidan yang dapat mengembalikan kondisi sel kulit yang rusak akibat sinar matahari. 

Makanan yang Mengandung Vitamin E

Dalam publikasi berjudul Vitamin E Fact Sheet for Health Professionals yang diterbitkan oleh National Institutes of Health Amerika Serikat, beberapa makanan yang mengandung vitamin E meliputi:

• Minyak biji gandum: 21,8 mg per sendok makan (atau 135% dari nilai harian)
• Biji bunga matahari: 7,4 mg per porsi satu ons (atau 49% dari nilai harian)
• Almond: 7,4 mg per porsi satu ons (atau 49% dari nilai harian)
• Alpukat: 4,2 mg per alpukat (atau 28% dari nilai harian)
• Ikan trout: 4 mg per ikan trout rata-rata (atau 26% dari nilai harian)
• Bayam: 3,7 mg per porsi satu cangkir (atau 25% dari nilai harian)
• Labu butternut: 2,6 mg per porsi satu cangkir (atau 18% dari nilai harian)
• Buah kiwi: 2,6 mg per porsi satu cangkir (atau 18% dari nilai harian)
• Brokoli: 2,3 mg per porsi satu cangkir (atau 15% dari nilai harian)
• Minyak zaitun: 1,9 mg per sendok makan (atau 13% dari nilai harian)
• Udang: 1,9 mg per porsi 3 ons (atau 13% dari nilai harian)

Cara Menggunakan Vitamin E pada Kulit

Vitamin E paling mudah digunakan dalam bentuk minyak. Produk kemasan minyak vitamin E dapat tersedia untuk dibeli secara online dan di toko. Sebelum menggunakan minyak vitamin E, lakukan tes alergi pada kulit.

Oleskan sedikit minyak vitamin E ke area kulit seperti bagian belakang lutut atau di belakang telinga. Tunggu 24-48 jam. Jika tidak ada reaksi yang muncul, berarti minyak vitamin E tidak menimbulkan alergi sehingga aman untuk digunakan.

Mulailah dengan menggunakan minyak vitamin E dalam jumlah kecil dan oleskan secara tipis pada kulit. Selama beberapa hari, tingkatkan jumlah secara bertahap. Jangan lupa untuk membaca label dengan hati-hati dan hindari penggunaan berlebih.