Manfaat Bengkuang, Cegah Diabetes hingga Bisa Mencerahkan Wajah

Di samping itu, karbohidrat dan serat yang terkandung dalam bengkuang membantu menjaga kelancaran aliran darah pada otak.

5. Menjaga kestabilan gula darah

Buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah dan tinggi serat. Artinya, mengonsumsi bengkuang dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada 2015 menunjukan bahwa tikus yang memakan ekstrak bengkuang cenderung memiliki kadar gula darah yang lebih rendah. Kendati demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut terhadap manusia.

6. Melancarkan pencernaan

Kendungan serat pada buah bengkuang ampuh memperlancar pencernaan. Selain itu, bengkuang mengandung inulin yang dapat meningkatkan frekuensi BAB hingga 31% pada orang yang mengalami konstipasi. Di samping itu, bengkuang kaya akan air yang dapat membantu meringankan gejala sembelit.

Terkait masalah pencernaan, bengkuang juga disebut bermanfaat untuk lambung.

Manfaat bengkuang untuk lambung

Hingga saat ini, belum ada penelitian yang membahas manfaat bengkuang untuk lambung. Namun, nutrisi yang terkandung dalam bengkung dapat menunjuang kesehatan pencernaan, termasuk asam lambung.

Mengutip Medical News Today, vitamin C yang terkandung dalam makan disebut mampu mengurangi frekuensi gejala asam lambung dan gastroesophageal reflux (GERD). Selain itu, serat dan magnesium kerap dikaitkan dengan penurunan asam lambung.

Manfaat Bengkuang untuk Wajah

Tidak hanya baik untuk kesehatan, bengkuang dapat menunjang penampilan. Kandungan antioksidan, vitamin E, selenium, dan beta karoten yang cukup tinggi pada bengkuang dapat membantu menyehatkan kulit.

Adapun manfaat kecantikan yang bisa didapat dari bengkuang, di antaranya kulit tampak lebih cerah, mencegah penuaan dini, menghilangkan jerawat dan bekasnya, melembabkan kulit, melenyapkan flek hitam, dan mengontrol minyak pada wajah.

Untuk memperoleh manfaat tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan membuat masker bengkuang. Berikut cara membuat masker bengkuang:

Alat dan bahan:

• Satu buah bengkuang
• Mangkuk
• Parutan
• Kuas

Cara membuat:

• Pertama-tama, kupas dan cuci bengkuang hingga bersih.
• Parut habis bengkoang dan peras airnya, pisahkan di wadah yang berbeda.
• Oleskan menggunakan kuas ke wajah secara merata.
• Diamkan masker bengkuang selama kurang lebih 15 menit. kemudian, bilas dengan air dingin.
• Gunakan ampas bengkuang sebagai scrub untuk membantu mengangkat sel kulit mati agar wajah lebih cerah dan bersinar.
• Pijat-pijat selama membalurkan scrub ke wajah selama satu menit. Lalu, bilas dengan air bersih.
• Setelah wajah bersih, gunakan pelembap untuk mengikat nutrisi pada kulit dan supaya manfaat yang dihasilkan tidak sia-sia.
• Untuk hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini sebanyak tiga kali seminggu.