Tips Mengasuh Penyandang Disabilitas Selama Pandemi Covid-19

Merawat disabilitas bisa menjadi pekerjaan yang melelahkan dan membuat frustasi. Hal ini bisa berdampak terhadap kesehatan mental serta menghambat efektivitas dan efisiensi pengasuhan. Oleh karena itu, penting bagi pengasuh untuk meluangkan waktu untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

Mengingat menjaga menjaga kesehatan mental menjadi hal yang krusial bagi para perawat disabilitas, berikut ini tips yang dibagikan oleh Psychological Association (APA):

1. Tetap terhubung dengan orang lain secara virtual

Mempertahankan ikatan sosial dengan orang lain dapat membantu memelihara kesehatan mental. Luangkan waktu untuk sekedar menelepon keluarga dan teman. Selain itu, gunakan sosial media untuk tetap terhubung dengan dunia luar. 

Carilah dukungan dari orang-orang di sekitar. Misalnya, dengan meminta seorang teman untuk mengantarkan makanan atau obat-obatan ke rumah anda.

2. Bersikap baik kepada diri sendiri

Jika tidak memiliki waktu banyak untuk beristirahat, tetap fokus mencari kegiatan yang dapat membantu Anda merasa pulih dari stres ketika sedang dalam tugas pengasuhan penyandang disabilitas. 

Beberapa aktivitas yang dapat dipraktikkan contohnya menonton video, memasak, atau membaca buku.

3. Mencari pertolongan 

Tetap terhubung dengan organisasi penyandang disabilitas di sekitar Anda atau kelompok pendukung disabilitas yang dapat memberikan informasi yang berguna, memberikan dukungan sosial, dan mengurangi perasaan stigma.

Jangkau organisasi lokal agar mendapatkan dukungan baik secara virtual ataupun secara langsung.

4. Mempersiapkan diri

Tetapkan perawat pengganti untuk penyandang disabilitas jika Anda tiba-tiba jatuh sakit. Pengasuh sekunder menjadi penting di situasi seperti ini. Utamakan untuk mempekerjakan pengasuh yang dapat memberikan rasa aman dan kepastian kepada penyandang disabilitas yang Anda asuh.