12 Manfaat Minyak Zaitun Ini Mampu Jaga Kesehatan Hati dan Jantung

6. Alzheimer

Beberapa peneliti dalam jurnal "Extra-virgin olive oil for potential prevention of Alzheimer disease (2016)", menyarakan untuk melengkapi makanan dengan minyak zaitun guna mencegah penyakit alzheimer. Hal tersebut disebabkan karena dampak perlindungan yang diberikan minyak zitun pada pembuluh darah di otak.

Sementara itu, sebuh studi pada 2019 menemukan bahwa mengonsumsi minyak zaitun extra virgin yang kaya oleocanthal (senyawa fenolik) dapat membantu memperlambat atau menghentikan perkembangan penyakit alzheimer.

7. Melawan Peradangan

Peradangan di tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis. Antioksidan tertentu dalam EVOO dapat mengurangi peradangan di tubuh seseorang dengan cara yang sama efektifnya dengan obat antiinflamasi ibuprofen.

8. Memperbaiki Kerusakan Hati

Sebuah tinjauan studi laboratorium tahun 2018 menemukan bahwa molekul dalam minyak zaitun extra virgin dapat membantu mencegah atau memperbaiki kerusakan hati.

Asam oleat dan senyawa fenoliknya tampaknya membantu mencegah peradangan, stres oksidatif, resistensi insulin, dan perubahan lain yang dapat menyebabkan kerusakan hati.

9. Melawan Hipertensi

Hipertensi menjadi salah satu penyakit yang cukup sering menyerang kalangan muda. Sebagai solusi atas hal tersebut konsumsi minyak zaitu dapat dilakukan secara rutin.

Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun murni sekitar 50–60 ml atau setara kurang lebih empat sendok makan per hari menunjukan tekanan darah yang lebih terkontrol. Hal ini diduga berkat kandungan antioksidan dan asam lemak sehat pada minyak zaitun yang dapat membuat pembuluh darah lebih rileks dan mengurangi peradangan di pembuluh darah.

10. Menjaga Kesehatan Prostat

Manfaat minyak zaitun juga berguna untuk menjaga kesehata prostat. Menurut studi dalam “Alternative Therapies in Health and Medicine”, kandungan likopen dalam minyak zaitun terbukti dapat melindungi tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas, yaitu salah satu faktor yang mungkin berkontribusi dalam penurunan kesehatan prostat.

11. Mengurangi Risiko Disfungsi Ereksi

Manfaat minyak zaitun untuk pria dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi. Fakat tersebut dibuktikan dalam studi yang diterbitkan oleh University of Athens dengan 600 partisipan pria. Hasil studi menemukan, minyak zaitun dapat mengurangi risiko disfungsi ereksi hingga 40%.

Konsumsi minyak zaitun membuat pembuluh darah yang lebih sehat pada pria sehingga mendukung sirkulasi yang lebih baik, termasuk saat berhubungan intim. Ini juga mengurangi risiko sindrom metabolik, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

12. Melancarkan Buang Air Besar

Menurut British Journal of Nutrition, lemak dalam minyak zaitun dapat membantu menghaluskan bagian dalam usus, sehingga memudahkan untuk buang air besar. Ini juga dapat membantu untuk membuat kotoran lebih banyak mengandung air sehingga lancar ketika dikeluarkan.

Satu sendok makan minyak zaitun diminum saat perut kosong di pagi hari dapat meredakan sembelit terutama bagi orang yang menjalani dialisis.