10 Obat Batuk Kering Alami Berdasarkan Penelitian

6. Akar marshmallow

Akar marshmallow berasal dari tanaman marshmallow dan terlihat seperti sekam coklat berserat. Tanaman ini cocok dikonsumsi untuk obat batuk kering alami. Studi dalam jurnal Complementary Medicine Research menunjukkan, sirup obat batuk herbal yang mengandung akar marshmallow dengan daun timi dan ivy dapat efektif meredakan batuk.

Akar marshmallow dapat digunakan dengan menuangkan air mendidih ke dalam gelas berisi akar kering lalu menutupi dan menyeduhnya selama lima sampai 10 menit. Kemudian didisaring dan diminum.

Pilihan lainnya adalah menggunakan kantong teh akar marshmallow yang sudah jadi. Caranya hanya perlu menyeduh kantong teh dengan air mendidih dan membiarkannya terendam hingga 10 menit.

7. Nanas

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain. Enzim tersebut memiliki sifat anti inflamasi yang kuat menurut penelitian dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

Bromelain dapat membantu masalah batuk kering yang terkait dengan alergi dan asma. Bromelain juga dianggap memiliki sifat mukolitik yang membantu memecah dan mengeluarkan lendir sehingga dapat digunakan sebagai obat batuk alami.

8. Minuman Hangat

Hidrasi sangat penting bagi penderita batuk. Penelitian dalam Rhinology International Journal menunjukkan, minuman hangat dapat meredakan batuk, pilek, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.

Beberapa minuman panas yang dapat dicoba meliputi:

• Teh herbal.
• Air hangat.
• Jus buah hangat.

9. Berkumur air garam

Berkumur air garam dapat dilakukan untuk membantu mengatasi batuk kering secara alami. Larutan garam menarik cairan dari jaringan yang meradang di tenggorokan, sehingga dapat mengeluarkan iritasi, seperti bakteri dan jamur.

Berikut cara berkumur air garam sebagai obat batuk alami:

• Campurkan sekitar 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam untuk setiap 8 ons air hangat.
• Minumlah seteguk air garam tanpa menelannya.
• Miringkan kepala ke belakang dan berkumurlah dengan air garam selama 10-15 detik lalu meludahkannya.

10. Peppermint

Peppermint mengandung senyawa anti inflamasi dan efektif untuk obat batuk kering alami. Menurut publikasi Phytotherapy Research, peppermint membuat tenggorokan mati rasa sehingga menghilangkan rasa sakit saat batuk.

Peppermint juga mengandung mentol dan sifat antibakteri dan antivirus yang dapat mempercepat penyembuhan. Anda dapat minum teh peppermint atau menggunakan minyak peppermint.

Caranya, teteskan minyak peppermint ke dalam mangkuk berisi air yang sangat panas. Letakkan handuk di atas kepala, tutup mata, dan condongkan wajah dekat mangkuk dan bernapas.

Pastikan jaga jarak wajah dan mangkuk agar uapnya tidak menyengat. Anda juga dapat memilih untuk menghirup uap tanpa handuk.