5 Cara Menghilangkan Rasa Malas Agar Kembali Produktif

1. Melakukan aktivitas fisik

Rasa malas bisa muncul karena kita sulit mengatur fokus. Untuk mengembalikan fokus, Anda bisa mencoba melakukan aktivitas fisik di tengah-tengah kegiatan. Misalnya, jalan-jalan santai saat istirahat makan siang.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa aktivitas fisik atau olahraga bisa membuat pikiran seseorang menjadi fokus. Dengan demikian, Anda menjadi lebih bersemangat dan rasa malas pun hilang. Tak hanya itu, olahraga juga bisa meningkatkan kemampuan konsentrasi jangka panjang.

2. Melakukan meditasi

Meditasi merupakan cara menghilangkan rasa malas yang bisa dilakukan dalam waktu yang relatif singkat. Anda bisa melakukan meditasi di waktu tertentu, misalnya di pagi hari atau saat sedang istirahat kerja. Meditasi dipercaya bisa membuat kita menjadi lebih konsentrasi.

Selain itu, meditasi juga membuat kita menjadi lebih tenang dan dapat mengelola emosi dengan baik. Salah satu teknik meditasi yang bisa Anda lakukan yaitu meditasi Kundalini.

3. Istirahat dengan cukup

Rasa malas tidak hanya dimiliki oleh mereka yang sudah bekerja. Rasa malas juga kerap kali dirasakan oleh para belajar. Salah satu cara agar tidak malas belajar yaitu dengan mencukupi kebutuhan istirahat.

Bagaimanapun tubuh manusia memerlukan waktu rehat agar bisa kembali normal. Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menerapkan pola istirahat yang cukup yakni sekitar 7-9 jam per hari. Dengan mencukupi kebutuhan tidur atau istirahat, maka tubuh akan terasa lebih segar, tidak lelah, dan tidak malas untuk beraktivitas.

4. Menyalurkan hobi

Setiap orang mungkin memiliki kegemaran yang berbeda-beda. Aktivitas menyenangkan yang dilakukan di waktu luang secara terus menerus bisa disebut sebagai hobi. Lazimnya hobi memang dilakukan di waktu luang, namun untuk beberapa kasus menyalurkan hobi bisa menghilangkan rasa malas.

Dengan rutin melakukan hobi, maka kita akan merasa lebih bahagia, memiliki banyak motivasi, dan menikmati hidup. Maka dari itu, hobi bisa menjadi salah satu cara menghilangkan rasa malas.

5. Melawan rasa bosan

Cara menghilangkan malas selanjutnya yaitu melawan rasa bosan. Setiap orang pasti memiliki rasa bosan saat melakukan sesuatu. Perasaan tersebut dapat memicu malas yang membuat kita menjadi tidak produktif. Maka dari itu, agar tidak bermalas-malasan kita perlu melawan rasa bosen.

Setiap orang pasti memiliki cara tersendiri untuk melawan rasa bosan. Sebagai contoh, jika Anda bosan belajar dari rumah, cobalah untuk belajar di luar rumah atau belajar bersama teman. Dengan suasana yang baru, maka rasa bosan bisa hilang dan Anda terhindar dari kemalasan.