5 Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Ketombe

Minyak kelapa atau minyak argan cocok digunakan untuk melembapkan kulit kepala. Saat menggunakannya, pijat kulit kepala untuk meningkatkan sirkulasi darah. Minyak kelapa memiliki sifat antijamur, sedangkan minyak argan dapat melembabkan rambut dan kulit kepala serta melindungi dari kerusakan. Selain itu, gunakan kondisioner yang sesuai dengan rambut untuk menambah kelembapan setelah keramas.

3. Hindari produk rambut yang mengiritasi

Pewarna rambut dan produk rambut lainnya sering mengandung bahan yang dapat mengiritasi kulit kepala yang sensitif. Hal tersebut dapat menyebabkan ketombe. Umumnya, kandungan pengawet dan wewangian dalam produk rambut dapat memperburuk kondisi kulit kepala.

Beberapa bahan yang berpotensi mengiritasi dalam produk rambut meliputi:

• Wewangian alami atau buatan.
• Pemutih.
• Deterjen.
• Formaldehida.

4. Cegah stres

Melansir Mayo Clinic, stres dapat menyebabkan rambut rontok. Stres berpotensi menghambat sistem kekebalan, sehingga membuat kulit kepala rentan terhadap jamur yang mengakibatkan ketombe dan rambut rontok. Ada tiga jenis kondisi rambut rontok yang disebabkan stres, yaitu:

• Telogen effluvium. Kondisi telogen effluvium diakibatkan oleh stres yang secara signifikan mendorong sejumlah besar folikel rambut ke fase istirahat. Dalam beberapa bulan, rambut yang terkena mungkin rontok secara tiba-tiba saat sedang menyisir atau mencuci rambut.
• Trichotillomania. Trichotillomania adalah dorongan yang tak tertahankan untuk mencabut rambut dari kulit kepala, alis, atau area tubuh lainnya. Menarik rambut bisa menjadi cara untuk mengatasi perasaan negatif atau tidak nyaman, seperti stres, ketegangan, kesepian, kebosanan, atau frustrasi.
• Alopecia areata. Berbagai faktor diduga menyebabkan alopecia areata, termasuk stres berat. Pada kondisi alopecia areata, sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut sehingga menyebabkan rambut rontok.

Selain itu, stres dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan mental, seperti depresi atau rasa frustrasi, ketidakadilan, dan kecemasan yang meningkat. Untuk mencegah stres, simak tips berikut:

• Ambil jeda.
• Makan makanan yang seimbang.
• Batasi alkohol dan kafein, karena dapat memperburuk kecemasan dan memicu serangan panik.
• Tidur yang cukup.
• Berolahraga setiap hari untuk membantu tubuh merasa baik dan menjaga kesehatan.
• Ambil napas dalam-dalam.
• Hitung sampai 10 perlahan.
• Berlatih teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi.

5. Gunakan minyak pohon teh, lidah buaya, atau cuka apel

Minyak pohon teh, lidah buaya, atau cuka apel dapat digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi rambut rontok dan ketombe. Campurkan beberapa tetes minyak pohon teh dengan minyak kelapa dan oleskan pada kulit kepala dan rambut. Minyak pohon teh memiliki sifat anti-inflamasi dan antijamur.

Selain itu, lidah buaya dapat digunakan sebagai pencegah peradangan pada kulit kepala dan menenangkan. Caranya, belah daun lidah buaya dan keluarkan gelnya. Oleskan pada kulit kepala, biarkan selama 15 menit dan bilas.

Cara terakhir yaitu menggunakan cuka apel. Bahan ini mendorong pelepasan sel kulit mati, melawan jamur dan menyeimbangkan pH kulit kepala. Campurkan cuka apel dengan minyak atau sampo. Anda juga dapat mengencerkan cuka apel dengan air untuk bilasan terakhir setelah keramas.